Opskrifter til sunde snacks og spise godt

En samling af opskrifter sund snack vil være sikker på at kontrollere cravings som helst tidspunkt af dagen. I stedet for et tungt måltid, en smart få, der kan øge energi til lange dage på arbejde. Bevæger sig væk fra halvdelen af ​​energikrisen lav dag. Der er mange måder at undgå de langsomme tunge måltider. Sukker-fri energi boost og drikke koffeinholdige drikkevarer. Disse stigninger energi ikke sidste. Snart at blive en ulykke træt. Simple erstatninger som sukker, honning, giver sødme uden tomme kalorier.

Sunde snacks er perfekt til børn efter skole. Behandler kan gøres smidigt og ingen større papilla. Trail mix i hjemmet er en god idé til en hurtig snack ideer til mad. Frugt og grøntsager er høj i naturlig god ernæring dagligt og har brug for lidt mere. Nogle fortynding af saften vil reducere sukker, men ikke smagen eller fordelene ved frugter eller grøntsager. Grøntsagssaft har været kendt for at helbrede en tømmermænd.

Logning kan være en tung måltid i en let snack. Æggehvider, for eksempel, er en lille procentdel af tunge fødevarer ting i æg. En æggehvide omelet for en snack er god mad. Føj til den voksende liste af sunde snacks. De mest succesfulde sunde snack opskrifter gøre god brug af fuldkorn, frugt og grøntsager. Ingredienser er ikke inkluderet i artiklerne i sunde snacks er højt indhold af fedt, sukker og salt, herunder kolesterol. Sunde fødevarer, der er høj i fiber, kulhydrater, vitaminer og lavt indhold af mættet fedt og transfedt og natrium.

øge stofskiftet ved at spise en kost godt. Sundt fordøjelsessystem er motiveret af et højt stofskifte. Sund snack idéer omfatter ingen tilsætningsstoffer såsom smør og margarine, som hindrer en sund metabolisme. En sund stofskifte er erhvervet af lys fødevarer, ligesom snacks. Søg gratis fedterstatninger og bagning i stedet for stegning tid. Sunde snacks er lav i kalorier og fedt. Læs ernæring etiketter. Kemikalier og konserveringsmidler pakkes og bør undgås. Tag et kig på ernæring etiketter og se antallet af kalorier per portion. Hvis hele kassen eller posen vil blive spist, skal du sørge for, at de kalorier og fedt er relativt lille beløb per portion. Portionsstørrelse er vigtig. Undersøg navn mærke poster.

Enkel, nem at sætte sammen snacks gavne forældre, børn og familier. Vaner kan gøre livet lettere at spise godt for små. Afgræsning er en sund spise mønster. Sørg for, at raffineret sukker ikke er en del af snack. Fødevarer rige på protein og lavt fedtindhold er målet her. Nødder har mange sundhedsmæssige fordele. Børn skal opfordres til at spise sundt. Raske efter skole snacks vil blive værdsat af børn. Det kan være krævende, men viser en tidlig kost, der indeholder gode beslutninger fodres for livet. Spise lys behøver ikke at koste mere eller have mere tid til at forberede. Selv den fromme sofa kartoffel vil glæde med en hurtig og sund snack
.