Spis sundt mens du er væk fra hjemmet

Vi alle elsker at gå på en ferie, og når vi er på en sund kost plan, vi spekulerer på, hvordan vi kommer til at være i stand til at holde sig til det, mens vi er væk fra vores hjem. Dette er ikke en legitim grund til at skrotte din sunde spisevaner, som der er måder, hvorpå du kan holde din spise under kontrol og stadig nyde dig selv og blive på sporet, mens du er på ferie. Jeg tror ikke, at nogen ønsker at vende hjem for at opdage, at de har lagt på 3 eller 4 ekstra pounds af vægt. Her er et par ideer, som vil hjælpe dig til at spise sundt, mens på samme tid ikke føler at du er ved at blive rationeret.

Spild ikke kalorier om ting såsom salt chips i lufthavnene eller en doughnut på lokale café, når du er på rejse. Pack sunde snacks og tage dem med dig eller købe dem, når du ankommer, og på den måde, når du bliver sulten eller en fødevare trang, vil du have noget sundt at tide du indtil næste måltid. Ved at spise sunde snacks, forlader du dig selv mulighed for at få noget særligt til middag eller dessert.

Det er en kendsgerning i livet, at når du er på rejse, vil du være at spise på restauranter, og dette er en del af den erfaring og det sjove. Problemet er, at de fleste restauranter serverer enorme portioner, der er pakket med fedt og kalorier, som du normalt ikke ville få, hvis du var madlavning derhjemme. I stedet for at begrænse dig selv til haven salater, giv os din måltid med et andet medlem af din ferie part. Du kan stadig ender med at spise mad, der ikke er så sundt for dig, men i det mindste vil du ikke være at spise hele servering selv.

Sørg for, at du går let på alkohol som indtagelse af for mange drikkevarer vil i høj grad øge dit daglige kalorieindtag. En drink som en klassisk margarita vil indeholde flere hundrede kalorier. En af dine bedste muligheder er at forsøge at begrænse dig selv til en cocktail hver anden dag, mens du er på ferie. Hvis du bare og positivt at have en drink hver eneste dag, begrænse dit forbrug til en og skifte fra en cocktail til vin eller en lys øl. Du bør dog stadig drikke rigeligt med vand ligesom når du er hjem for at holde din krop hydreret og at bremse mad cravings.

Det er også en god idé at opdele desserter ligesom vi diskuterede opdele måltider tidligere. På den måde kan du stadig har et stykke af kagen og spise det til og ikke over hengive eller fornemmelsen af, at du bliver frataget en særlig behandling eller belønning.

Prøv at undgå fast food restauranter, hvis du kan. Det er en meget vanskelig opgave, da de er overalt, at du er, når du er på rejse. Hvis du er i en fart eller har begrænsede muligheder, de kan være meget praktisk og fristende at bruge. Du bør forsøge at planlægge, hvis muligt. Hvis du rejser på tværs land, pack frugt og sandwich i din køler. Hvis du flyver, kan du altid finde en butik, der sælger frugt, yoghurt eller emballerede salater. Ved at gøre smarte valg på almindelige måltider, vil du være i stand til at spendere lidt med middag eller dessert.

Husk, at bare fordi du går på en ferie, behøver du ikke at smide dine sunde spisevaner til den side af vejen. Ved at spise sundt det meste af tiden, vil du ikke føle sig skyldig, når du belønne dig selv på middag.

Jeg håber, at du haft denne artikel, og hvis du vil gerne have nogle store oplysninger til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv , kan du besøge min spise sundt websted, hvor du vil finde nogle gode gratis tips til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv
.