Vitaminer til at få vægt

Vitaminer er taget til nogle formål. Og den store formål at behandle disse næringsstoffer er at have en sund krop. Hvis en person ønsker at tabe sig, kan han eller hun overveje at tage nogle vitaminer, som er ansvarlige hurtigere regulering og metabolisme.

Næringsstoffer faktisk er for sundheden for hver enkelt. Denne artikel vil ikke løse alle de næringsstoffer, vi har brug for. Dette vil fokusere på de vitaminer og næringsstoffer, der kan øge din vægt samt øge din energi.

Måske, den hurtigste og den nemmeste måde at tage på i vægt er at forbruge flere kalorier gennem fødevarer og nogle vitamintilskud. Lad os få nogle forhåndsvisning af, hvad næringsstoffer er bedste kilde til kalorier.

Insulin er almindeligt taget for at tage på i vægt. En måde at øge antallet af insulin i kroppen er at øge forbruget af kulhydrater. Og det er meget let at finde fødevarer, der er rige på kulhydrater som ris, brød, småkager og nogle kornprodukter. Den anabolske miljø, som det skaber hjælper med at pakke mere pounds, der fører til en forøgelse af vægten.

Det siges, at muskler med en talrig arbejde kunne føre til en stigning vægt for musklen. Kreatinmonohydrat, der almindeligvis kaldes kreatin hjælper med forøgelsen af ​​arbejdet i musklen, fordi det giver en kortvarig energi, som er tilstrækkelig for musklen at flytte aktivt. Du kan få kreatin fra fødevarer rige på protein som kød og fisk. Der er nogle kosttilskud, der har en blanding af pulveriseret kreatin fører til en hurtig stigning ceratine.

En anden type vitamin B-kompleks er et thiamin. Dette næringsstof forøger appetitten hos et individ, hvilket fører til en vægtforøgelse. Nogle fødevarer som brune ris, kød og korn er rige med thiamin. Forbrugende disse fødevarer vil øge thiamin niveau i kroppen. Der er nogle thiamin kosttilskud findes i lokale kiosker og apoteker. Du kan også bestille vitamin B kosttilskud via online. Der er en bred vifte af markeringer på linje med tagget pris.

En anden næringsstof, som kan hjælpe med at få vægten er zink. Zinkmangel kunne være årsag til tab af appetit og naturligvis vil en lille mængde af fødevarer fordøjes i legemet. Korrekt mængde zink inde i din krop dybest set øge appetitten, der fremskynder vægtøgning. Havet fødevarer, mælk og nødder er nogle fødevarer, der er rige på zink. Der er også nogle zink kosttilskud til rådighed på markedet. Men det er meget vigtigt at overveje det anbefalede beløb baseret på alder og køn hos den enkelte. Dybest set, det korrekte beløb for mænd 11 mg for en dag, og for kvinder er kun 8 mg.

Mange mennesker tager vitaminer for at tabe sig, men vi kan ikke benægte det faktum, at der stadig er mennesker, der bruger til at tørster efter en ekstra masse. Det er vigtigt at være meget forsigtig med at vælge den rigtige vitamin supplement. Du skal også være opmærksom på over dosering, fordi det kan føre til nogle negative effekter i dit helbred
.