Hårtab Ernæring: Essential næringsstoffer for hårvækst

Hårtab skyldes den utilstrækkelige tilstedeværelse af B-vitaminer i fødevarer, der forbruges. Især B6, folinsyre, biotin og inositol utilstrækkelighed forårsager hårtab. De mineraler som magnesium og zink og vitaminer som panthothenic syre og niacin er hårtab ernæring, som er afgørende for hårvækst, som stimulerer hårfollikelcellerne.

Hårtab (androgen alopeci eller arvelig hårtab) er forårsaget primært som følge af den indvirkning, androgener har på hårsækkene. Der er en genetisk disposition for denne særlige kategori af hårtab at finde sted som også kunne udtrykkes i en meget ung alder. Ikke alene er det den vigtigste årsag til androgen alopeci, som tegner sig 50-70% af alle tilfælde, men det er også ansvarlig for 40-50% af alle kvindelige hårtab.

Hår består af protein og derfor Det er meget vigtigt for et sundt hår selv om de fleste amerikanere spiser for meget protein. Vegetarer har brug for at være opmærksom på dette, og sørg for at kombinere bønner med brune ris, majs, nødder eller hvede, eller kombinere brune ris med bønner, nødder, frø eller hvede til udgør en komplet protein.

Den grundlæggende ernæring, at vores hår har brug for, er udbuddet af proteiner. Som håret hovedsageligt er dannet af proteiner derfor proteinforsyningen skal altid opretholdes. Sammen med, at der er behov for vitaminer og mineraler. Når vores kost er utilstrækkelig af vitaminer er vi tilbøjelige til at lide af hårtab. Blandt grupperne af vitaminer B-vitaminer er de mest væsentlige dem. Manglen på B-vitaminer, især B6, biotin, inositol og folinsyre og mineraler som jern, calcium, magnesium, svovl og zink er de mest sandsynlige årsager ansvarlig for hårtab.

Hormoner og Vitaminer spiller en vigtig rolle i hårvækst. Hår består af et pigment kaldet "Melanin", der også forekommer i huden af ​​mennesket. Dette pigment er ansvarlig for mørke karakter af hud og hår. I Unge, hår har stort antal melanin pigmenter, som fører til mørke karakter af hår og med stigningen af ​​alder, nej. af melanin pigmenter falder, hvilket fører til kridtning af håret i gamle mennesker. I ældre mennesker, hårsække producere tynd og langt hår, og også nogle gange også ikke producerer nogen hår. Dette er årsagen til skaldethed i gamle mennesker.

Laks og greens giver også calcium for dine tænder, så du hjælper dit hår og tænder. Bær er høj i kræft-forebyggelse antioxidanter, og mørke greens indeholder også lutein, hvilket standser blindhed og grå stær. Så når du spiser alt det ovenstående, har du en stor hår dag og se ud som du lige haft en dag på en luksus spa
.