Hvad er forskellen på vitaminer og mineraler?

De fleste mennesker kan indse, at vitaminer og mineraler er to forskellige ting, men sandsynligvis ikke, hvad vitaminer og mineraler din krop har brug, og hvad de er gode. Vitaminer, for eksempel, er en forudsætning for liv, regulere stofskiftet og hjælpe de processer, der frigiver energi fra fordøjet mad.

De også arbejde med enzymer, coenzymer, så kroppen til at udføre deres aktiviteter, eller oprette og fodre cellerne. Vitaminer er også vandopløselige eller fedtopløselige.

Dette er vigtigt, fordi vitaminer skal have en effektiv måde, der nedbryder kroppens, ellers ikke anvendes og ledes gennem kroppen. Dette er virkelig den bedste vis i de fleste vitaminpiller eller kosttilskud du kan købe i butikkerne eller online.

De fleste af de vitaminer i disse selskaber ikke er tilstrækkeligt opløselige i vand eller fedt på kroppen, hver gang de bryder. Jeg henviser ofte til dem som murstenene af vitaminer. Mens du tror, ​​du får al den C-vitamin, du køber, er tilbøjelige til at ske gennem dig. Dette er ofte blevet omtalt som "dyre tisse."

Bare vær forsigtig og gøre din forskning. Som jeg sagde en velrenommeret selskab vil være i stand til at give oplysninger, der viser, at vitaminerne er af højeste potens og renhed, og er meget opløselige.

Hvad er fedtopløselige vitaminer? De er: vitamin A, D, E og K. Betacaroten er et fedtopløseligt vitamin.

fedtopløselige vitaminer gemmes i kropsvæv og kræver tilstedeværelse af fedtsyrer, der skal transporteres og absorberes. Fedtfri kost, for eksempel interferere med absorptionen af ​​disse vitaminer og kan skabe eventuelle mangler.

Hvad med vandopløselige vitaminer? De er: B-kompleks, som består af vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og B12. Biotin, vitamin C og folinsyre er også vandopløselige vitaminer.

Vandopløselige vitaminer skal indtages regelmæssigt og genopfyldes i kroppen. Vandopløselige vitaminer skal forbruges eller tage ofte er opdelt i løbet af dagen. Det er en af ​​grundene til det er bedst at spise et par små mad hele dagen for at spise en eller to måltider om gigantiske.

Vandopløselige vitaminer er ikke lagres i kroppen, og derfor sælge ud hurtigt. I modsætning til dyr, kan vi ikke producere C-vitamin i vores krop, og det er derfor vigtigt, at du være opmærksom på mængden af ​​C-vitamin, der forbruges, hvilket er den eneste måde, din krop nok til at være sund.

Nå nok om vitaminer, lad os tale om mineraler. Mineraler er nødvendige for en korrekt sammensætning af kropsvæsker. Er også nødvendige for opførelsen og dannelsen af ​​blod og knogler, samt opbygning og fodring af cellerne.

mineraler, der er nødvendige, er: Calcium, natrium, magnesium, bor, kobber, kobolt, krom, iod, svovl, mangan, selen, jern, vanadium, zink, kalium, silicium og fosfor.

Mineraler er behov for varierende mængder og ligesom vitaminer, er afgørende for en sund krop. Mineraler også give dig vedvarende energi.

Den bedste måde at få den rigtige mængde af vitaminer og mineraler er gennem din kost (vitaminer og mineraler er nemt nedbrydes i fødevarer). Men mange af os ikke har tid eller penge til at skabe en perfekt kost for os selv, som indeholder den rigtige mængde af vitaminer og mineraler.

Det er derfor, mange mennesker er afhængige af kosttilskud og kost for at give dem vitaminer og mineraler, de har brug for. Men hvis du køber vitamin- og mineraltilskud du behøver at gøre din forskning og sørg for at de er af højeste kvalitet og mest vigtigste er at blive opdelt i din krop og ikke bare passere gennem dig.

Et godt selskab vil give dig adgang til disse oplysninger, før de køber. Du kan være sikker på, at vitamin-og mineraltilskud, som du køber, er af højeste kvalitet, der sikrer, at den virksomhed, du køber fra har en dokumenteret succes, masser af vidnesbyrd og en pengene tilbage garanti. Hvis dit arbejde produkt, der sikrer dem, ellers det har noget at skjule.

Brue M. Baker er ekspert i naturlig sundhed og fitness, der har hjulpet folk rundt om i landet raket sundhed og wellness. Snarere end at ramme hovedet mod en mur forsøger hvert ernæring produkt derude, lad Brue introducere dig til hvad han har vist sig at være de bedste naturlige helseprodukter [http://www.DynamicHealthTips.com] i planeten. Besøg DynamicHealthTips.com [http://www.DynamicHealthTips.com] for detaljer
.