Hvad er en naturlig føde ernæring?

En rå fødevarer vægttab plan er én, der fremmer forbruget af ubehandlede fødevarer. Ubehandlede måltider, herunder frugt, grøntsager, kød, nødder, frø og urter, er måltider spist i deres rene, uforarbejdede, ubehandlede tilstand. Hvis nogens ubehandlede forbrug fødevare består af 75% til hundrede% af deres all round samlede forbrug mad, så hun eller han er normalt tænkt på at generelt blive praktisere en ubehandlede fødevarer kost. Fortalere forestille sig en kostplan af forfriskende og ubehandlede måltider succes i større sundhedsmæssige fordele i forhold til en mad plan i høj grad består af kogte og eller forarbejdede måltider Salg

Fortalere fortaler en rå fødevarer kost til følgende nøglefaktorer:.

o kogt fødevarer indeholder et større niveau af næringsstoffer i forhold til kogte fødevarer. Frugt og grønt indarbejde deres højeste niveau af næringsstoffer lige umiddelbart efter disse er høstet. Næringsstof reduktion begynder lige efter høst, fortsætter som følge af transport og opbevaring og måske betydeligt fremskynde afhængigt til madlavning procedure anvendt.

o Kogte fødevarer, som frugt og grøntsager, er for vidtgående i antioxidanter, der hjælper med at undgå sikker kræftformer .

o madlavning forskellige måltider kan resultatet i vitamin og mineral tab på så meget som 70% til 80%. Til fælles, jo mere eksponering fødevarer har til letvægts, varme og ilt (skære fødevarer udsætter dem for tab af næringsstoffer); de værre væk fødevarer er fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Kogende fødevarer fører som regel til langt den mest næringsstof tab.

o Kogte poster indeholder større serier af enzymer. Enzymer er proteiner, i høj grad komplekse kæder af aminosyrer, der katalyserer eller forbedre ladningen af ​​kemiske reaktioner for eksempel personer, der indgår i stofskiftet og fordøjelsen. Den naturlige lokalsamfund ofte mener, at enzymer er ødelagt ved temperaturer på over 116 grader Fahrenheit eller 47 grader Celsius, og at forbrugende råvarer frigiver nyttige enzymer i munden og maven forud for fordøjelsen.

o For hver National Cancer Institute, har videnskabelige undersøgelser vist, at tilberedning af kød, især grille kød, kan udvikle usikre kemiske giftstoffer, såsom heterocycliske aminer (eller HCAs), som kan være ikke eksisterende i ubehandlede kød. Disse kemikalier, herunder HCAs, kan øge risikoen for at erhverve kræft. Især har forskning vist, at HCAs forbedre tredoblet, når madlavning temperaturer er gennem 400 grader Fahrenheit eller 204 grader Celsius, temperaturer almindeligvis relateret til grill, grilning og stegning.

Kogte ting er ofte tilberedt og spist i talrige tilgange. Bestemt, kan nutidige varer spises kogt korrekt umiddelbart efter at de er høstet. Saftpresning forskellige kombinationer af frugter og grøntsager kan også være en velkendt mulighed for indtagelse seneste måltider. Ubehandlede kostvaner indarbejde også brug af en dehydrator. Mad dehydrators bruge to elementære dele under maden tørring fremgangsmåde; varme og luft. En typisk dehydrator indeholder en opvarmning aspekt, og også en ventilator og ventilationskanaler til luftcirkulation. En levnedsmiddel tørreskab s opvarmning komponent og blæser fungere i fællesskab for at rydde væk fugt fra fødevarer. Som opvarmer de fødeemner, er dens fugt frigives og inddampet i luften. Mad stuff dehydrators er fremragende instrumenter til bevarelse og opbevaring af fødevarer. Rå levnedsmiddel tilhængere dehydrerer ved temperaturer på eller under 116 grader Fahrenheit eller 47 grader Celsius, for at sikre vitale enzymer vil ikke blive ødelagt, og tab af næringsstoffer minimeres.

For at være opmærksomme på vej mere om denne form for en fantastisk kost levnedsmiddel som Chia frø, og i udbredt hvad chia frø, betale et besøg i NewChiaSeeds.com
.