Erfaringer fra frokost-Box- 5 Kid-Friendly Parent-Godkendte Frokost

Lad &'; s ansigt det: forsøger at komme ud af døren om morgenen kan være en udfordring, især kommer falde, hvilket betyder back-to-school. Mellem løbe rundt i huset på udkig efter sko, at hunden skjulte, forsøger at besætningen børnene ind i bilen, og på en måde formår at se præsentabel med den tid, du får ud af døren, ofte gange pakning en frokost, endsige en sund én, er en udfordring. Tag en ny tilgang: pakke din frokost på samme tid, du pakker kiddos &'; enten aftenen før eller mens de &'; re at spise morgenmad. Her er 5 frokoster, som du kan gøre i et snuptag, der er sunde muligheder for både dig og din lille én. Det er så simpelt som disse fire trin:

1) grab både det lille tegneserie madkasse og din miljøvenlige genbrugelige frokost totalisatorspil
2) samle frokoster nedenfor og lav 2: 1 for dem + 1 for dig
3) kaste i et par ekstra for dig – større mennesker har brug for lidt mere end de små
4) valgfri: kaste i en lille frokost note til critter at lysne deres dag … og off you go

BEMÆRK: anbefaler vi at bruge sjove navne &ndash! ; en nylig Cornell University undersøgelse om 186 fire-årige fandt, at når fik gulerødder kaldt “ røntgen vision gulerødder &"; de spiste næsten dobbelt så mange som de gjorde, da de var simpelthen kaldt “ gulerødder &" ;.

Nut Butter + Banana Jammer Restaurant • fuldkornsbrød med 2 spsk mandel /jordnøddesmør, sukker-fri gelé, og ½ skiveskåret banan
&bull, 1 /2c sukker snappere (sukker snap ærter)
• En lidt ekstra for dig: andre ½ banan, ekstra 1 /2c ærter

“ Chilled &"; Ost + Cherry Tomato squirters
• fuldkornsbrød ristet med lys mayo eller sennep og ½ kan tun
&bull, 1 /2c cherrytomater
&bull, 1 /4c Choco-rocks (mørk chokolade rosiner)
• En lidt ekstra for dig: ekstra 1 /2c tomater, 2 skiver reduceret fedtindhold ost (gør det til en smelte!)

Tyrkiet-Lurkey Logs + Broccoli Træer
• hele hvede tortilla med skiver kalkun og fedtreduceret ost (alle rullet op)
• 1c rå broccoli buketter + fedtfri ranch
• lille kop æble underkopper (sukkerfri æblemos)
• En lille ekstra for dig: 1c spinat i wrap, ekstra 1 /2c broccoli Salg

Dippers Delight
• grillet kylling fingre, 1 /2c assorterede rå veggies, skåret hele hvede pita brød og hummus eller fedtfri ranch dip
• ½ skiveskåret æble og fedtfri græsk yoghurt med kanel + splenda /stevia
• En lidt ekstra for dig: andre ½ æble, ekstra 1 /2c veggies

Super-Spy Sammy + røntgen Vision Gulerødder
• æg salat på hele hvede engelsk muffin lavet med fedtfri mayo /sennep /relish og spinat
• fedtreduceret snor ost
&bull, 1 /2c baby gulerødder Salg • En lidt ekstra for dig: æble, ekstra 1 /2c gulerødder

Disse fem sunde, quick-montage frokoster er let nok, så børnene kan hjælpe dig med at gøre dem, som er sjovt for dem og giver dig mulighed for at lære dem om at lave nærende mad valg. Så om morgenen kan stadig være en smule skør, men hvile-forsikret, vil du og din lille man have en stress-fri frokost (pakket med kærlighed) kommer frokost tid
.