Inflammatoriske Foods Liste Undgå sygdom

Mange folk normalt ignorere knæ og hofte smerter, tænker, at disse er normale virkningerne af aldring. Men som årene fremskridt mange mennesker har rapporteret intensiveret smerter og begynder at stole på noget medicin. I det lange løb kan de ende med at gøre visse aktiviteter, der gør dem til at føle denne form for smerte.

Når nogen del af din krop svulmer eller du er i smerte, du kan konkludere, at disse er blot tegn på "iført ned "ligesom en bil gør! Du kan endda tro, at du er ved at udvikle gigt. Det er vigtigt at bemærke, at vores krop ikke udgøres af små stykker, der er blevet sat sammen ligesom køretøjer. Vores kroppe består af levende celler, som skal styrkes på daglig basis ved at spise fødevarer, der er fuldt næring.

Ifølge rapporten WHO, omkring 12,9 mio mennesker døde som følge af en eller anden form for hjerte sygdom. Verdens organ for kræft rapporterer, at omkring 8 millioner mennesker dør hvert år på grund af kræft. Det er en bekymrende tendens, som skal løses, hvis fremtidige liv skal sikre og sikret. Det er vigtigt at bemærke, at kræft og hjertesygdomme er kun men en dødelig manifestation af den kroniske inflammation. Kræft og hjertesygdomme er en af ​​de førende årsager til for tidlige dødsfald i de fleste udviklede lande. Disse sygdomme skyldes som regel den inflammatoriske fødevarer listen.

Forskning har dog vist, at vi kan undgå risikoen for kræft og hjertesygdomme ved at gøre de rigtige valg af livsstil. Den mad, vi spiser på vores daglige liv topper listen over, hvad vi kan gøre for at løse disse problemer. Når du spiser noget, du er enten balancing anti inflammatoriske eller pro inflammatoriske forbindelser i din krop. Du dybest set tippe skalaen fra den ene ende til den anden. Du burde kende den inflammatoriske fødevarer listen.

Du er nødt til at spise for at ændre balancen i din favør ved at integrere flere af de anti inflammatoriske og naturlige fødevarer i dit måltid. Da det er en give og tage situationen, du også nødt til at skære ned på de fødevarer, der er kendt for at fremme betændelse. Nogle af de inflammatoriske fødevarer liste omfatter de sukkerarter, fælles madlavning olier, mejeriprodukter, transfedtsyrer, feedlot rejst kød, forarbejdede og rødt kød, raffinerede korn, alkohol og kunstige tilsætningsstoffer lige, men for at nævne et par stykker.

Sukker
Sukker topper inflammatoriske fødevarer listen. Når du tager overdreven sukker i din kost, er du sandsynligvis til at lide af kroniske og inflammatoriske sygdomme som type 2-diabetes, fedme og metabolisk syndrom. Det medfører også huller i tænderne og akne. Sukker findes i frugtdrikke, sodavand, kager, snacks, slik, desserter og slag.

Madlavning Olier
De mest almindeligt anvendte madlavning olier i mange restauranter og hjem er høj i omega 6 fedtsyrer og lav i omega 3-fedtsyrer. En kost med et ubalanceret omega 3 og omega 6-forholdet fremmer inflammation. Du vil finde disse madlavning olier i vegetabilske olier ligesom solsikke olier, saflor, bomuldsfrø og drue frø. Industrielle vegetabilske olier også falder ind under den inflammatoriske fødevarer listen.

Mejeriprodukter
Den mejeriprodukter også falde ind under den inflammatoriske fødevarer listen. Det anslås, at ca. 60% af jordens befolkning ikke kan fordøje mælk. Evnen til at fordøje mælk efter vorden fase er som unormalt. Den manglende evne til mælk, der skal fordøjes i din krop kan lige så godt udløse inflammatoriske reaktioner som diarré, nældefeber, acne og mave nød. Du vil finde mælk i alle mejeriprodukter som ost og smør
.