Den mad pyramide, forarbejdede fødevarer & ALLERGIER

Mange af os kan huske den mad pyramide, der blev undervist i skolen. Regeringen mente, det var en god idé at lære amerikanerne hvordan man spiser ordentligt. Pyramiden, eller mere rammende trekanten er designet til at vise, hvor mange portioner af hver type fødevarer bør spises på daglig basis. Bunden af ​​trekanten besidder den største plads, og dermed indeholder den største andel af portioner; otte glas vand. Da trekanten bliver mindre, portioner af hver type mad bliver mindre, så godt, med den øverste forbeholdt fedtstoffer, olier og slik. Det anbefales, at portioner af disse elementer er at blive spist sparsomt.

mad pyramide er en rigtig god idé. Det er imidlertid mangler et vigtigt område; det gør ikke &'; t fortælle os at bruge naturlige fødevarer i stedet for forarbejdede fødevarer. For eksempel, hvis man ser på korn og kerner sektion, vil du se en loaf hele hvede brød. Hele kornet er, hvad vores krop accepterer som et ernæringstilskud. Men kassen af ​​korn, hvide ris, hvidt mel pasta, hvidt brød og hvidt mel kiks vist ikke have nogen hele korn næringsværdi. Den hvide ris og hvidt mel vist har bogstaveligt talt blevet bleget af alle de gode ting.

Hele ris, brød og korn råd til vores kroppe med fiber i vores daglige kost. Bleget hvidt mel produkter har undertiden tilføjet tilbage fiber, men de mangler stadig vigtige vitaminer og mineraler. Ifølge www.whfoods.org, processen med at fjerne det ydre skrog af brune ris reducerer vitamin og mineral værdi med så meget som 67-90%. At &'; s en betydelig reduktion.

De fleste korn på købmand markedsføres til børn. Leprechauns og kaniner hoppe rundt i annoncer for at vise, hvordan cool deres korn er. Børn tigge deres forældre på købmand, som korn, de ønsker, og forældrene give dem mulighed for at gøre deres egne kosten beslutninger. Disse korn er ikke kun lavet med bleget mel, producenten tilføjer en ublu mængden af ​​sukker til produktet. I stedet for at spise en afbalanceret morgenmad, som giver børnene den meget tiltrængte &'; hjerne-mad &'; de har brug for at holde deres energi niveauer, børn i hele Amerika i stedet fylde på junkfood i formiddag.

Denne non-food er ikke kun at holde sig væk ernæring, er det ikke at fylde dem op. Inden for en time eller to de er sultne igen. Under deres første fordybning i stedet for at spise et æble, de fylder på mere usunde fødevarer som slik, chips en sukkerholdig granola bar og læskedrikke og fortsætte processen i løbet af dagen. Store mængder af sukker fører til hyperaktivitet, for ikke at nævne afhængighed og i sidste ende fedme. Når vi spiser forarbejdet sukker eller saccharose vores krop kun vil have mere af det samme. I kraft af den mad afhængighed vi konstant sultne og tørster kun mere sukker, der holder vægten deponering med alarmerende hast.

Tredive år siden, amerikanerne var slim. Nu mellem sukker, fastfood og forarbejdede fødevarer indtag vi er en nation af fede mennesker. Det anslås, at over en tredjedel af den amerikanske befolkning er overvægtige. De, der er overvægtige har mindst 20% eller flere yderligere end den, som en rask person. Det er som at have en ekstra 1 /5th (eller flere) af en person knyttet til dig.

Vores fastfood afhængighed er desværre at have en global effekt, så godt. Bare et par år siden, ville man være hårdt presset for at finde en enkelt overvægt parisisk. Nu, i kun et par korte år siden mit sidste besøg jeg ser dem overalt. En fransk person, selv fremførte med mig, at McDonald &'; s er helt sundt at spise en gang om ugen

Der er et andet problem med ikke-fødevarer bliver taget i Allergi til fødevarer vokser med stigende hastighed!.. Ifølge The Food Allergy & Anafylaksi Network, så længe en person kan være allergisk over for nogen form for mad, de mest almindelige allergier er: mælk, æg, jordnødder, nødder (valnød, cashewnødder, etc.), fisk, skaldyr, soja og hvede.

Mælkeprodukter er ikke let fordøjet af nogen, fordi efter det fyldte to eller deromkring, vores kroppe ikke længere skabe den nødvendige mængde laktase nødvendig for at nedbryde laktose i mælken. Mange mennesker kan tåle at spise mælkeprodukter, men det bliver ikke nedbrydes i kroppen såvel som det burde. En ting, der slog mig mest er at lære at alle andre pattedyr kun drikke mælk, mens de ammende med deres mor. Det er kun den menneskelige befolkning, der besluttede, at det var en god idé at tage ko &'; s mælk skabt for deres unge og gøre det til menneskeføde

Taler af personlig erfaring, jeg har kæmpet med min vejrtrækning så godt. som med hudallergi siden ankommer i Frankrig næsten ti måneder siden. Læge &'; s tilflugtssted &'; t været i stand til at rette op på situationen, så jeg har taget sagen i mine egne hænder. En ting, som jeg har bemærket, at har ændret sig siden at være her er min kost. Mens jeg spise sundt for det meste, jeg begyndte at forbruge alle de lækre søde sager den franske gør på daglig basis. Mens det var ikke &'; t påvirker min vægt, min øjenlåg var røde og skællende for de sidste par måneder. Ikke kun var kløen smertefulde, men også alderen mig ved omkring ti år. Syv dage siden, besluttede jeg at skære slik ud af min kost og inden for kun et par dage, mine øjne var tilbage til normal.

Mens jeg opgav mælk til gode i en alder af 18, jeg stadig har haft en enorm trang til ost og yoghurt. Denne afhængighed har været meget værre, siden der bor i Frankrig. Mens jeg don &'; t vide med sikkerhed endnu, jeg tror, ​​det er indtaget af ost og yoghurt, der har bidraget til mine åndedrætsbesvær. Fra denne uge vil jeg ophøre med at spise disse to punkter og se, hvordan min krop reagerer.

Den bedste måde at finde ud af, om du lider af en fødevareallergi er at stoppe med at spise det i en måned, og observere, hvordan din krop reagerer i løbet af denne tid. Efter en måned eller deromkring, kan du prøve at spise denne post igen, og hvis du har en reaktion, du ved med sikkerhed, at varen spist er synderen.

Mens allergener i fødevarer er skadelige, kan sund mad helbrede lidelser. Tag for eksempel skuespilleren Dirk Benedict som kureret sin cancer, ikke ved at indtage medicin eller acceptere kemoterapi, men ved at konvertere til en mikro-makro kost. Tredive år senere han fortsætter med at være kræft fri.

En mikro-makro kost består hovedsagelig af at spise tunge kerner som et dagligt syn samt grøntsager og bønner. Forarbejdede fødevarer er ikke tilladt. Desuden anbefales det, at fødevarer dyrkes lokalt og indbygget hvor personen voksede op; da det ifølge macrobiotics, er det de indfødte fødevarer, som folk biologisk er i stand til at behandle overveje disse fødevarer voksede i deres eget miljø. Derfor vil avocadoer bedst blive spist af dem, der bor i tropiske klimaer og så videre. Jeg siger ikke, at en mikro-makro kost er den eneste måde, men det arbejdede for Mr. Benedict og andre, så hvem ved, måske vi skal til at spise på denne måde.

Mens fødevarer pyramide er en stor idé, det har brug for lidt arbejde. I stedet for at spise forarbejdede jordnøddesmør og kød, spiser den virkelige ting. Jeg har altid fundet det mærkeligt, at vi alle tager så mange vitamin- og mineraltilskud. Det forekommer mig, at hvis vi spiste ordentligt vi assimilere al den næring, vi har brug for.

For at læse denne og andre artikler som denne, kan du besøge www.lisatunney.com og klik på bloggen linket.

Tak for læsning og Namaste! (Lyset i mig genkender Lys på dig!)
.