Sundhedstjek: Sund eller Not

Spise en sund, afbalanceret kost er vigtig. Desværre kan det også være forvirrende! Den anden dag, mens dagligvarer, bemærkede jeg noget alarmerende: En sundhedstjekket symbol
på en frossen kylling middag. I første omgang troede jeg mine øjne havde bedraget mig. De kunne ikke &'; t muligvis tilslutte sådan en fødevare; det &';!! s behandles
jeg hentet den frosne middag og, ganske rigtigt, sundhedstjekket symbolet var der

Efter at have kigget på Hjerte og Stroke hjemmeside, jeg kom til at indse, at den officielle standarder er ikke baseret på økologiske, rå fødevarer, men i stedet på ernæringsmæssige fakta. Så længe de fødevarer har minimal kalorier, natrium og trans-fedt, de mødes sundhedstjekket krav. Desuden er kriterierne også baseret på indkøbs- mønstre af canadiere, og markedets realiteter.

Hvad betyder det?

Nå, da statistikken angive, at canadierne har en tendens til spise mindst én gang om ugen, hjerte og Stroke Foundation vil støtte &'; sundere indstillinger &'; på fast food steder. For eksempel, en tynd skorpe kylling pizza på Pizza Hut har sundhedstjekket godkendelse. I sammenligning med de andre pizzaer på deres menu, hønen ene er faktisk en bedre løsning, men pizza generelt isn &'; t den største. Sundhedsbevidste kunder forledt til at tro, at en sådan løsning er kost med børn, når desværre er det ikke.

sundhedstjekket kriterier hævder, at 250 g af pizza skal have 17 g eller derunder af fedt, 10 g eller mere af protein og ikke mere end 960 mg natrium. Sådanne kriterier kan være godt for nogen forsøger at træffe bedre valg, men igen; er det et sundt og nærende valg

Nu don &'; t få mig forkert. Selvom fejlbehæftet, jeg tror, ​​at hjerte og Stroke Foundation &'; s sundhedstjekket Program er en god start. Især for personer, der ønsker at gradvist at øge deres sundhed og velvære. Men det er bestemt ikke den være alfa og omega. Et lavt kalorieindhold kost bestående af forarbejdede fødevarer er bare en dårlig (hvis ikke værre) som en helhed-food højere kalorieindhold kost.

microwavable middage godkendt af Heart and Stroke Foundation (og andre sunde optionsprogrammer) ikke indeholder kalorier og næringsstoffer, der er nødvendige for en sund og afbalanceret kost, der forlader spisere er modtagelige for en række helbredsmæssige problemer, når vores kost mangler vigtige næringsstoffer og når fødevarer er fyldt med kemikalier. Spise sundt er ikke kun om lavt kalorieindhold, lavt natrium, og lavt fedtindhold, det &'; s om økologisk og /eller rå fødevarer; fødevarer, der ikke er blevet fremstillet på et forarbejdningsanlæg
, og som sådan indeholder de næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for at føre et sundt liv og endda forebygge sygdomme.

Hvad jeg håber du tager væk fra dette artiklen er dette: Vi må ikke acceptere påtegninger blindt. Jeg gav Heart Check som et eksempel, men har et kig rundt. Der er flere “ sund &"; kontrollerer derude fra anden organisation /forening, der støtter produkterne. Spørg dig selv dette spørgsmål: hvem har gavn af det? Du forbrugeren eller den person, markedsføring af produktet?

Mad til eftertanke &hellip ;! Vi skal tage vores sundhed i vores egne hænder og uddanne os selv undervejs. I stedet for at købe noget (være det, mens dagligvarer, eller på restaurant) på grund af sundhedstjekket symbolet ved siden af ​​sit navn, læse de ernæringsmæssige fakta
. Selv bestemme, om elementet er sundt eller ej. Tage hensyn til de ingredienser, hvordan det blev gjort, og den mængde kalorier, dårlige fedtstoffer og natrium. Drages mod rå fødevarer (grøntsager, frugter, nødder, og så videre), for det er de fødevarer, der indeholder de vitaminer, du og din familie har brug for at opnå optimal sundhed
 !;