Hvad er Memory Booster naturmedicin

Er du glemmer dine venner &'; navn og adresser meget ofte? Dette skyldes hukommelsesproblem eller på grund af fremskreden alder, kan hukommelsestab problem skabe problemer. Men ved du, at spise visse fødevarer kan øge din hukommelse? Jeg har nævnt nogle hukommelse booster naturmedicin

Blackberry:.

Blackberry har stor kilde antioxidant, vitamin og mineraler med stor smag. Den rigt indhold af polyphenoler og antioxidanter vil bidrage til at forsinke aldersrelateret hukommelsestab. Polyphenol har anti-inflammatorisk aktivitet til at helbrede indre kvæstelser. Du kan spise det som rå eller tilføje det til nogen opskrift.

Hav fisk:

Vores krop har brug for essentiel fedtsyre fra eksterne kilder. Fedtsyre især omega-3 fedtsyrer er nødvendig for forskellige kropsfunktioner såsom hjerte, hjerne, led etc. For at opfylde dette krav, saltvandsfisk er en stor mulighed; de er rige kilder til klar til at fordøje Omega-3 fedtsyrer. Nogle af de bedste kilder er laks, kippers, makrel, ørred, sild, sardiner og sardiner.

Tomat:

tomat er en god kilde til lycopen. Det er kraftfuld antioxidant nyttigt at forhindre skader fra frie radikaler. Dette er blevet bevist fra forskellige undersøgelser, at tomater kan hjælpe til at forebygge demens og Alzheimers &'; s.

Folinsyre rige fødevarer:

Folinsyre er en stor hukommelse booster ayurvediske retsmidler, det har en direkte effekt på hukommelsen. En af undersøgelse foretaget af ved Tufts University i Boston konkluderede, at spise folinsyre rige fødevarer forbedrer hukommelsen funktion og beskytter hjernen mod frie radikaler. Nogle af store kilder er spinat, korn, linser, broccoli, sojabønner, grønne ærter og orange.

Nødder:

Nødder er en stor kilde til E-vitamin, som kan bidrage til at forhindre hukommelsestab. Denne mekanisme blev bevist i et forsknings-papir offentliggjort i American Journal of Epidemiology. Sammen med nødder, kan du spise grønne bladgrøntsager, brune ris, æg, oliven og asparges er en god kilde til vitamin E.

Chokolade:

Ja, det er sandt; spise chokolade i moderate beløb vil bidrage til at øge hukommelsen. Chokolade indeholder antioxidanter, forhindrer skader fra frie radikaler. Den indeholder også koffein, som øger årvågenhed i hjernen. Men holde dette i tankerne, spiser kun en tredjedel af chokolade for at få hukommelsen øge effekt.

Apple:

Apple indeholder quercetin; en stærk antioxidant beskytter hjernen mod inflammation. Dette vil bidrage til at forhindre aldersrelateret hukommelse tilbagegang. Så prøv at spise æblet dagligt, spise et æble uden afskalning ..

Græskarkerner:

Vores hjerne har brug for zink for optimal hukommelse fungerer. Græskar frø er en stor kilde til zink, så prøv at spise en håndfuld græskarkerner dagligt
.