Forståelse De gode og dårlige kolesterol

I mange tilfælde omtale af ordet kolesterol påberåber frygtelige forestillinger om hjerteanfald, slagtilfælde, forhøjet blodtryk og endda pludselig død. Dette skyldes, at kolesterol har længe været forbundet med forfærdelige kardiovaskulær sygdom, såsom som følge af åreforkalkning. Alt dette er sandt, men det i de fleste diskussionen dette er kun den anden halvdel af sandheden fortalt. I virkeligheden ideen om kolesterol involverer både gode og dårlige kolesterol. Disse er kendt medicinsk som HDL (gode) og LDL (dårligt) kolesterol. Begge findes i vores kroppe, og der er behov for vores krop til at fungere godt.

HDL eller gode kolesterol produceres i leveren og arbejder for at afbalancere LDL med, er dårlige kolesterol. LDL indføres til kroppen primært gennem animalske produkter og nogle fedtstoffer, som vi spiser især i visse diæter såsom fastfood. Det skaber en plaque i arterierne, der indsnævrer arterierne, der giver anledning til forhøjet blodtryk, hjerte-karsygdomme og endog hjerteanfald.

Grunden der er en formodning om, at al kolesterol er dårligt er fordi det kun er LDL, som er en anledning til bekymring. Men enhver ubalance i HDL-kolesterol er også sandsynligt, at forårsage problemer som vores krop har brug for en balance mellem de to til at fungere ordentligt. Hvis HDL eller gode kolesterol falder til et meget lavt niveau man er også udsat for hjerteanfald blot én, hvad der sker, når man har for meget LDL-kolesterol. Præcis hvordan HDL gavner kroppen er stadig et område, der har forskellige perspektiver. Det menes af nogle læger at HDL transporterer LDL til leveren og forårsage sidde at eksistere kroppen. Endnu andre eksperter mener, at HDL forsinker opbygningen af ​​arteriel plaque som følge af LDL, som det dårlige kolesterol.

For så vidt som lægevidenskaben opfordrer folk til at styre opbygningen af ​​dårlige kolesterol ved at kontrollere, hvad vi spiser , er der også en lige indsats for at tilskynde folk til at øge deres HDL-kolesterol. Undgå fastfood, holde en sund vægt, motion og spise masser af frugt og grøntsager ud over hele fødevarer kost er vigtige måder at bekæmpe højt kolesteroltal. De praktiske måder at øge din HDL-kolesterol, herunder rygestop, dyrker mere motion, drikke alkohol i moderate mængder samt plukke sundere fedtstoffer. Der er også særlige fødevarer, der øger HDL-niveauer udover at sænke LDL-kolesterol. Disse fødevarer vil omfatte niacin, fibrater og statiner.

Forståelse med klarhed de to typer af kolesterol vil hjælpe os med at holde ud sundhed på vagt mere effektivt. Vores søgen efter lavt kolesteroltal vil forhåbentlig ikke en ensidig, men vil også indebære styrke lige så vigtigt HDL-kolesterol. Det skal også forstås, at dårlige kolesterol niveauer kan være sammen familie linjer. Det betyder, at kende din families historie i videst spørgsmål af hjertesygdomme og så videre kan være gavnligt i fremtiden. Kolesteroltal kan testes af din læge gennem en blodprøve udført på laboratoriet. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken behandling vej at følge
.