*** Kaffe: Godt eller dårligt for dit helbred

Er din morgen kaffe en ok indstilling på din sund kost plan? Hvis kaffe virkelig dårlig for dig, eller er det faktisk godt?

jeg få disse spørgsmål om kaffe og sundhed hele tiden, og som vandtrug kaffe mig selv, er det smart at tage et kig på både de gode og de dårlige .

Nu, I &'; m ikke her for at fortælle dig, at kaffe er godt for dig. Hvis jeg gjorde, ville jeg være at fortælle kun den gode side af historien, og jeg &'; m ingen politiker. Jeg er her for at give dig de gode og de dårlige, og fortælle dig, hvordan du kan integrere din favorit kaffe eller te i din sunde kostplan.

Den grimme side af koffein

De fleste kaffe og te indeholder en masse af koffein. Dette er normalt den primære årsag folk lave kaffe deres drikke af valg i morgen. Koffein er et stof som alle andre, og kommer med en lang liste af bivirkninger. Har du nogensinde prøvet ikke at have din kaffe om morgenen? Ja, passerer Excedrin, ikke? Den hovedpine, der kommer på, når du prøver og sparke denne vane kan være brutal (ligesom med andre stoffer), og skabe en afhængighed og afhængighed som dette er skadeligt for kroppen.

For det andet, kaffe er ekstremt sure. Vores kroppe fungerer på et optimalt niveau, når de er lidt mere basisk (det modsatte af sure). Det er bedst for os i høj grad at reducere eventuelle fødevarer, der vil drive vores krop &'; s pH til at være mere sure og spise flere fødevarer, der er basisk (ligesom frugt og grøntsager). En sur krop pH er ligesom en magnet for alle slags sygdomme. Også en basisk krop har en meget stærkere immunforsvar, hvilket gør sygdommen meget mindre sandsynligt.

Sidst men ikke mindst, er koffein i kaffe og te er misbrug til din binyrer. Dine binyrer frigive dit “ kæmp eller flygt &"; hormoner dybest set giver dig en nice “ boost &"; når det er nødvendigt. Desværre er folk, der drikker kaffe hele dagen lang konsekvent slå på deres binyrer. Dette svarer til at piske en træt hest selv når han er opbrugt. Til sidst vil han ikke bevæge sig overhovedet.

The Pretty side af koffein

Kaffe smager åh så yummy og gør mig godt om morgenen. (Hvad Er det ikke en god nok grund til at drikke det?)

Mange undersøgelser har vist, at kaffe kan hjælpe i forebyggelse og behandling af sygdomme og sygdomme så forskellige som Alzheimers &'; s sygdom, diabetes, leversygdom , hudkræft, Parkinsons &'; s sygdom og meget mere. Selv om jeg don &'; t tror kaffe ville være kuren alle til nogen af ​​disse sygdomme, har mange gamle kulturer stole på Kaffebønne at helbrede en lang liste af lidelser. For ikke at nævne, kan små doser af koffein øge ydeevnen og mental fokus.

Grøn te er også en stor drink til at omfatte en lang liste af fordele. Om ikke andet, grøn te er en vidunderlig kilde til antioxidanter, som er vigtige i forebyggelsen af ​​kræft. Grøn te har endda vist sig at øge stofskiftet og støtte i fedtforbrænding. Før du går tage en grøn te bad, dens virkninger er virkelig mindre i forhold til virkningerne af sund ernæring og motion planer. Nu, hvor jeg &'; ve sagt, don &';! T tror, ​​du kan spise junkfood og bare vaske det med grøn te

Hvad er en kaffe og te drinker at gøre

1?. Begræns din kaffe og te indtag til 2 - 8 oz kopper om dagen. Nej, ikke 2 af hver, 2 total. Enhver mere end det betragtes som en tung misbrugeren. (Jeg ved, jeg &';. Ve været der)

2.. Hvis du er i øjeblikket afhængig af en masse af koffein hver dag, erstatte 1 eller 2 kopper kaffe med grøn te i stedet. Grøn te har meget mindre koffein end kaffe og vil hjælpe med at bekæmpe de grimme detox symptomer.

3. Du må ikke jack op din kaffe med sukker, mælk, sirup og whip fløde (Så jeg gætter på, at betyder ingen Starbucks, huh?). Brug stevia eller xylitol at forsøde og undgå alle de tomme, skadelige kalorier. En teskefuld af halvdelen og halvdelen vandt &'; t ondt enten. Venligst oh please, skal du ikke bruge nogen af ​​disse flavored creamers. De er tættere på en person, &'; s kemi eksperiment, end de er til rigtig mad

4.. Sørg for at gøre dine valg af fødevarer sunde. Undgå andre sure fødevarer som sukker, vil kunstige sødestoffer og forarbejdede fødevarer lette syre belastning på kroppen.

5. Sørg for, at kaffe du drikker, er økologisk. Konventionel kaffe er fyldt med pesticider og kemikalier og bør undgås for enhver pris.

Der er ingen grund til at opgive din morgen kaffe, men det er vigtigt at drikke de rigtige typer kaffe, uden at de tilføjede usunde ekstramateriale og Som med de fleste ting, i moderation
.