Sund Snack liste for din daglige kost

At spise snacks, mens på kontoret eller derhjemme lige efter frokost er en fælles begivenhed. Det er normalt ikke noget, hvis snack er sundt eller ej, eller hvad konsekvenserne af disse på vores generelle sundhed vil være. Hvad hvis du havde en sund snack liste, som du kan henvise til, når sultestrejker? Dette vil ikke kun vedligeholde din generelle sundhed, men også hjælper i afgiftning af kroppen

En sund snack liste gives nedenfor, hvis du kræver slik:.

1) 3/4 kop en mango vendt med limesaft og nogle røde peber flager på det kan være en sund kost. Det vil give dig firs seks kalorier og et halvt gram fedt.

2) En ark eller fire små graham crackers spredt med en teskefuld af hver hud ricotta sammen med marmelade, er også et godt eksempel på sunde snacks. Det vil give dig omkring 86 kalorier og to gram fedt.

3) kan også bruges en halv kop jordbær, som er fuldt dyppet i chokolade. For at gøre det endnu bedre mikrobølge en spiseskefuld chokolade chips i ti sekunder ad gangen, indtil det er smeltet. Dette vil give dig omkring 93 kalorier og fire gram fedt.

4) Du kan også tage en halv stor lyserød grapefrugt, som er drysset med en halv spiseskefuld brunt sukker og derefter kogt i fem minutter. Dette vil give dig tres ni kalorier og absolut nul gram fedt

En sund snack liste, hvis du hungrer efter lidt salt:.

1) En halv kop edamame som er drysset med nogle salt, er det bedre at bruge havsalt, kan være den første mulighed for en sund snack listen. Det vil give dig omkring femoghalvfems kalorier og fire gram fedt.

2) En stor kogt æg, som er skåret op og drysses med spidskommen og salt kan være gavnligt for dit helbred. Brug selleri frø eller muskatnød, hvis det kræves. Dette vil give dig omkring firs kalorier og seks gram fedt.

3) Tag tre ounces deli kalkun sammen med en halv teskefuld Dijon sennep spredt over det. Rul den op ved hjælp af to romaine salat til din sund kost. Det vil give dig omkring halvfems kalorier og et gram fedt.

4) En kop Campbell høst lys suppe af en ristet kylling med italienske urter er også en dejlig eksempel på en sund snack listen. Det vil give dig omkring firs kalorier og tre gram fedt

En sund snack liste, hvis du carving knasende:.

1) Tag nogle tortilla chips sammen med to spiseskefulde salsa til at dyppe chips før du spiser. Dette vil give dig omkring firs kalorier og tre gram fedt.

2) Slice et lille æble og kaste det med en teskefuld kanel og bages ved 250 indtil de er sprøde. Det vil give dig halvfems ni kalorier og nul fedt.

3) En kop jicama pinde med to spiseskefulde hummus er en god mulighed. Det vil give dig halvfems seks kalorier og tre gram fedt.

4) En rug sprød-brød, som er toppet med en tomat skive er god. Det vil give dig halvfems én kalorier og fem gram fedt
.