The Great Sundhed Debat. Krill Olie Versus fiskeolie.

Der er nu meget lidt tvivl om de sundhedsmæssige fordele af Omega 3 essentielle fedtsyrer DHA og EPA. Liget af beviser til støtte for konklusionen om, at øge vores indtag af omega 3 fedtstoffer skal være godt for os vokser støt.

Og derfor salget af fiskeolie kosttilskud eksploderer. Efterhånden som flere og flere mennesker begynder at forstå om de sundhedsmæssige risici ved et lavt indtag af essentielle fedtsyrer DHA og EPA, er kommercielle virksomheder fange på og sælge fisk olie kosttilskud i millionvis.

Men der er en ny spiller på blokken. Samt fiskeolie kosttilskud (og andre boutique kosttilskud såsom hørfrø kosttilskud til vegetarer) er der nu en anden mulighed. Krill olie kosttilskud.

Hvis du ikke har hørt om Krill, før de er lille rejer ligesom skabninger, der lever i havene, især omkring Antarktis, og er de primære fødekilder af forskellige skabninger såsom hvaler. Faktisk hvaler elsker at spise Krill.

Ligesom fisk er der også de Omega 3 essentielle fedtsyrer i Krill olie, og derfor er det nu meget muligt at købe Krill olie kosttilskud.

Og det har sponsoreret en ny debat, Krill olie versus fiskeolie. Hvilket er bedre?

Selvfølgelig er det altid svært at vide, fordi der er forskellige meninger. Fortalere for Krill olie kosttilskud hævder, at Krill olie er mere effektiv end fiskeolie. De hævder, at undersøgelser viser, at de essentielle fedtsyrer er kombineret med en antioxidant kaldet astaxanthin de er mere let absorberes i kroppen og er mere effektive.

Kritikere påpeger, at der ikke er en væsentlig mængde af beviser til understøtter denne konklusion. De fleste af de videnskabelige undersøgelser, hvoraf der er få, er blevet sponsoreret af firma, der sælger Krill olie.

Og det er meget muligt at købe fisk olie kosttilskud, der også har astaxanthin, som har sundhedsmæssige fordele af sine egne .

For det andet hævdes det, at hvis du tager Krill olie kosttilskud vil du ikke blive udsat for, hvad der generelt kaldes "fishy bøvser". At der faktisk er ganske rigtigt, som nogle mennesker gør synes, at traditionelle fisk olie kosttilskud gentage på dem.

Men dette er et tegn på dårlig kvalitet kosttilskud, vil høj kvalitet omega 3 kapsler ikke gentage.

Der er også argumenter om bæredygtigheden af ​​fiskeriet. Mens som hovedregel fiskeolie høstes fra fisk er et biprodukt af Krill olie høstes fra Krill, der er blevet fanget kun for deres olie. Fiskene ville være blevet fanget alligevel, for folk til at spise, men hvis det ikke var for den olie Krill ville stadig være lykkeligt flyder rundt i havet.

Og National Geographic har rapporteret, at bestandene af Krill har reduceret med 80 procent siden 1970'erne, selv om dette også er omstridt.

Det er i sidste ende ekstremt svært at sige. Er Krill olie mere biotilgængelige? Er det bedre for dig? Bundlinjen er, at som hovedregel krill olie kapsler er ca. 10 gange prisen på fiskeoliekapsler for den samme mængde af aktivt stof.

Så indtil der er meget klare beviser, og en meget større mængde beviser, tager jeg mine fisk olie kosttilskud
.