5 tips til at spise lige ved Super Bowl Party

Du kommer til en Super Bowl Party. Og du frygter smerten ved at skulle beskæftige sig med alle de fristende, opfedning fødevarer. Nå, kan du overleve. Ud over de åbenlyse ting, (som at undgå for meget øl) disse tips kan holde dig fra sabotere din fitness succes.

1. Have et sundt måltid før. Hvis du er tilfreds, er du mindre tilbøjelige til at overspise. Selv hvis du bare har en god gammeldags protein shake før du forlader, vil du føle dig mere fuld og ikke være tilbøjelig til at spise mere end du burde.

2. Medbring din egen sunde parabol, grøntsager med fedtfattig dip. Værter vandt &'; t normalt vende deres næser op, når en gæst bringer en nice plade af fødevarer. Det er næsten altid velkomne. Så får du at have noget nærende at gnaske på, og du kommer til at ligne en nådig gæst. Det &'; s en win-win

3.. Tortilla chips og salsa ikke kartoffelchips og løg dip. Der &'; s bare alt for meget fedt i kartoffelchips. Ingen bør være at spise dem. Og læg dem op med creme fraiche? At &'; s thunder lår bare venter på at ske. Sats på de mindre-of-to-onder corn chips og salsa. Du &'; ll takke mig senere

4.. Brug små plader – praksis portion kontrol. Mindre plader få fuld hurtigere, hvilket giver dig det mentale billede, du spiser mere. Lad &'; s ansigt det, hvis maden er der på din tallerken, er du mere tilbøjelige til at ville spise det. ALL. Mindre på din tallerken, betyder, at du &'; ll spise mindre

5.. Don &'; t begrænse dig selv – have det sjovt, bare træffe de rigtige valg. Vær smart, tænke over, hvad du lægger på din tallerken og i munden. Men nyd dig selv. Spise godt er ikke en dødsdom, hvis du træffe de rigtige valg, kan du stadig have det sjovt.

Vigtigst er det, husk i morgen er mandag. Komme tilbage til gymnastiksalen og få din normale rutine motionering gjort. Du &'; ll slå dig op en masse mindre for en lille overindulgence på søndag, hvis du laver et punkt at forsøge at brænde det hele ud på mandag
.