Planlæg højt proteinindhold kost - højt proteinindhold kostvaner er endda godt for dig?

Normalt højt proteinindhold kost - hvad forklarer faren til vores velfærd?

Efter et overskud af protein-kulhydrat, vil lav vægt tab plan hjælpe os med at tabe et par pounds. Spørgsmålet er, kan også være til skade for vores velvære på nogen måde? Desværre er svaret ja.

Mange mennesker, der følger denne type vægttab program finder ofte, at de lider af fordøjelsesproblemer. Nogle har også haft nyreproblemer og en standard problem i forbindelse med denne kostplan. Dette medfører også dårlig ånde.

Hvordan sikrer vi, at vi mister uønskede fedt?

Slutresultatet er at forenkle vægttab. Hvad vi virkelig har brug for at gøre for at tabe de ekstra uønsket fedt er at spise mindre og træne mere.

Hvis vi mener det alvorligt at komme af med disse uønskede fedt, er vi nødt til at fokusere på at få mere aktive. I gennemsnit gåtur 5000 skridt om dagen eller mindre. Nu vi skal gøre, er at øge det til mindst 10.000 skridt om dagen.

Hvordan proteinrige fødevarer en potentiel fare for os?

Vi har alle været forvirret og vildledt af mad plan specialister i de seneste år. De rådgive os til at spise mere protein og holde sig væk fra at spise mælkeprodukter.

De anbefaler, at forbyde forbruget af æg mindst en gang om ugen. Efter denne rådgivning, at beslutte, at æggene er ikke den vigtigste årsag til LDL-kolesterol, og du bør altid tilføje mere protein til din kost.

Ja, må vi ændre vores kost. Men hvor skal jeg begynde?

Bortset fra at fortsætte udviklingen i højt proteinindhold lav Carb, må vi se på vores kost som helhed. Bemærk GI af fødevarer, du spiser. Også spise dine fem portioner frugt og grønt om dagen.

Satsen for Gi ... Salg

Mange undersøgelser har vist, at forbruget af fødevarer kan være lav på GI indeks intervaller øge vores vitalitet. Det har tendens også til at påvirke vores humør.

Eating kulhydrater hæve dit temperament på grund af årsagen til udledning af serotonin, en afslappende. Hvorfor vælge at undgå kulhydrater og være gnaven og elendige?

For måltider lavt GI indekset, serotonin og energi kan frigives langsomt og støt at holde os fungerer på et niveau. Jeg føler virkelig meget sundere uden at føle hyper, nervøs-relaterede spise for meget sukker.

En plan for at spise godt med protein kost med højt!

Når vi planlægger protein kost med høj, skal vi altid forsøge at undgå sukkerholdige fødevarer som småkager, kager og forskellige over-GI fødevarer som sukker kan angribe vores immunsystem og kan endda fodre kræft.

Vi bør altid forsøge ikke at spise hvidt brød. I stedet vælger vi for hele måltid eller brød laden indeholder overskydende fiber. Men de er også rige på essentielle vitaminer og mineraler ernæring.

Husk også, at nogle fedtfattige fødevarer, desserter, ris, for eksempel, at frigivelsen af ​​glukose hurtigt. Denne ekstra energi, hvis ikke er opbrugt, kan du gemme som fedt i kroppen.

Endelig må vi præcisere, at på trods af at følge en kostplan højt proteinindhold kan hjælpe dig med at tabe sig hurtigt, kan vi forårsage langsigtede problemer i vores velfærd lang.

BEMÆRK: Hvis du seriøst ønsker at tabe sig hurtigt inden for få dage, så er du nødt til at se denne plan protein høje kost. Disse metoder er effektive vægttab ned til erhvervslivet, så du kan brænde fedt fra i dag
.