Ernæring Fakta af kål

Kål er ofte en robust, stærk og rigelige grøntsager. Hårdføre og nemme at dyrke og lave omkostninger, det er næsten universelt tilgængelig i alle lande og kulturer. Kål kan være kendt gennem tiderne, både for sine ernæringsmæssige værdier, og for sine medicinske værdier. Det er netop sidst udvikle sig anerkendt, at det kan reducere risikoen for visse kræftformer (f.eks tyktarmskræft og brystkræft).

Det er ikke underligt, som lowely, almindelig, kedelig kål får rave testimonials fra verden af ​​ernæringseksperter. Cabbage endnu noget billig en fra de rigeste når det kommer til beskyttende vitaminer. Converse vedrørende oprindelige vægttab mad! En kop kål indeholder kun omkring 15 kalorier.

Du kan finde mange forskellige sorter af kål. Grønne kål er langt den mest populære, almindelige og selvfølgelig den, vi er mest fortrolige med. Andre typer omfatter Savoy Cabbage, Bok Choy kål, og Nappa kål (som kan anvendes i mange asiatiske retter, men er lige så anvendelig inden for andre opskrifter). Tag en tur til den vilde side med savoykål. Med gule crinkled blade, kan du bruge dette valg af kål som suppleant i mange opskrifter. Lad os ikke glemme Bok Choy, en rutine tilføjelse til kinesiske opskrifter, som har en sød, lys, selleri slags fortrolighed. Rødkål. Det siger sig selv, fordi det simpelthen er at være godt for dig selv givet alt, smukke plante pigment stedet størstedelen af ​​ernæring er gemt. Rødkål er meget god i salater og er almindeligt syltede. Napa kål indeholder en mild sød smag og er forbløffende i røre FRJ retter.

Uanset hvad dit alternativ af kål kunne muligvis være, nyde en tjener i det mindste det øjeblik en uge sammen med dine andre værdifulde og sundhedsmæssige sælger korsblomstrede grøntsager . Prøv at tilberede din kål let. Dampning og hurtig røre FRJ retter er tænkt på at være de øverste metoder til at bevare evnen pakket naturlige ernæring givet så frit af Moder Natur

Følgende er en kort liste over de ernæringsmæssige fakta af kål:.

- Kål hjælpemidler til at annoncere vægttab hos nogle mennesker. Det er som et resultat af dets indhold af C-vitamin, som hjælper med at forbrænde fedt, også som vitamin B, som hæver stofskiftet og dermed hjælper kroppen forbrænde fedt

- Vitamin A:. Kål er virkelig en kilde af vitamin A, som din krop har brug for en sund hud og øjne

- Vitamin B:. Et væsentligt vitamin på dit nervesystem, også kendt for at hjælpe i faldende stress og i at øge stofskiftet

-. Vitamin C:. På grund af sin rimeligt højt niveau af C-vitamin, kål giver styrke immunsystemet, også som bistår i at komme af giftstoffer fra din krop, og spille en rolle i brændende fedt

- Vitamin E indhold : E-vitamin er kendt for at holde huden sund, ligeledes som for at hjælpe iltoptagelse på dine blodceller. Under tilstrækkelige mængder af E-vitamin i en &';.. S krop hjælpemidler til at reducere acne

- Drinking Juiced kål er kendt for at hjælpe med at kurere mave og tarm sår

- Den indeholder mængder af fibre og jern, som støtte til at holde fordøjelseskanalen og tyktarm i sund tilstand.

I tidligere tider, asken af ​​afbrændte kålblade endte med at blive en vigtig ingrediens i desinficerende salver. I dag, er industrielle desinfektionsmidler bredt let tilgængelige, så man kræver ikke gå som følge af bevægelser brændende kål for at desinficere lidt reducere. Den primære fordel ved kål i moderne tid kommer, når det virkelig er simpelthen bygget en del af en &'; s kost. Særlige diæter eksisterer som er baseret på kål.

Betyder dette, bør man skifte til nogle kost spiser kun kål? Selvfølgelig ikke. Du kan finde mange flere grøntsager og frugter med lige så vigtige ernæringsmæssige ingredienser som roer, kikærter, edamame, radise, og mange andre. Men det sammen med kål i en &'; s kost på regelmæssig basis kan være gavnligt sundhed, vægttab og velvære

Forslag til succesfuld søgning på Kål Ernæring Fakta.. Tilbyder en enkelt kilde på Kål Ernæring Fakta relaterede problemstillinger, emner og vejledning
.