Hvad skal du se efter i en multivitamin

Med mange flere mennesker bliver mere og mere sundhedsbevidste, er antallet af multivitaminer, der har ramt markedet vokset eksponentielt. Med millioner af multivitaminer på markedet i øjeblikket, kan antallet af optioner være overvældende. Hvordan kan du vide, om omkostningerne dem og de højere omkostninger er mere gavnligt? Tricket er at sikre, at din lette at sluge multivitamin har den rette kombination af essentielle næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for dit helbred. Her er nogle ting at se til, når perusing gangene i din lokale vitamin butik eller besøge online vitamin butikker.

Sørg for at dit let at sluge Multivitamin er mærket 100%
velrenommerede online vitamin butikker vil vise etiketten , så du kan forske og køb fra komfort hjem. En af de mest vigtige ting at kigge efter, når de vælger en daglig multivitamin er at sikre, at den indeholder 100% af dit anbefalede daglige dosis af anbefalede vitaminer. Det gælder også for små størrelse fiskeoliekapsler og små mellemstore prænatal vitaminer. Lille størrelse fiskeoliekapsler skal indeholde 100% af den daglige dosis af EPA og DHA er nødvendig for optimale fordele og små mellemstore prænatal vitaminer bør indeholde de vigtige næringsstoffer og vitaminer er nødvendige for optimal sundhed for dig og din baby. Frem for alt skal din let at sluge multivitamin indeholder 100% af den daglige anbefalede mængder af vitaminer C, B12, D, B6, E og folinsyre.

Tjek den mineralindhold
Mineraler, der bør være inkluderet i din let at sluge multivitamin er calcium og magnesium. De fleste multivitaminer vil ikke indeholde 100% af disse mineraler på grund af deres store indhold størrelse, så du kan blive nødt til at supplere med yderligere piller eller tage i disse mineraler naturligt gennem din kost.

Din Multivitamin bør ikke omfatte vitamin A og jern
Vitamin A er ikke i stand til at blive produceret naturligt og kan have negative negative bivirkninger på dit helbred. Sørg for at købe en let at sluge multivitamin med lidt at ingen vitamin indhold. Jern behøver måske ikke at være inkluderet i din multivitamin, da det kan have skadelige virkninger på dem, der ikke kræver det.

tage hensyn Alder /Sex, når de køber en multivitamin
Specifikke befolkninger kræver specifikke multivitaminer, og de er ofte kategoriseret i online vitamin butikker og arrangeret kategorisk i detail vitamin butikker. For dem over 50, bør multivitaminer med ekstra B12 købes. Menopausale kvinder kræver multivitaminer med ekstra jern og mænd kræver ekstra selen.

Vigtigst er det, skal du sørge for, at de multivitaminer, du køber, er op til par med industrien sikkerhedsstandarder. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type multivitamin at tage eller hvad man skal kigge efter, kontakte din læge for anbefalinger.

Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom
.