Betydningen af ​​mineraler i vores kost

Vi har levet i denne planet i flere årtusinder, udvikler sig og udvikle nye færdigheder og taktik for et bedre liv. I de seneste to århundreder teknologi er blevet fremført i en forrygende hastighed, og det har påvirket vores levende stilarter, og det gør vores madvaner. I dag afbalanceret kost og alle er lige i lærebøger, ingen pleje spise den rigtige mad. Der er mange vigtige stoffer, som vores krop kræver, og manglen af ​​disse årsager mange dødelige sygdomme. Hvis vi taler om vigtige krav i vores daglige kost, vi kan ikke udelukke mineraler. De er en af ​​de vigtigste elementer, der kræves af det menneskelige legeme. Mineraler har direkte involvering i forskellige organ processer. Mineraler og proteiner betragtes som de grundlæggende byggesten i celler i den menneskelige krop. I mangel af mineraler mange af den fysiologiske proces i den menneskelige krop vil ikke forekomme.

Mineraler er meget vigtigt, at vi skal tage dem i apt mængde. Lad os tage et kig på, hvordan mineraler og meget vigtigt for vores daglige kost.

Mineraler er mest væsentlige kræves af børn for deres to første leveår. De får mineral for deres behov fra modermælk. For de børn, der ikke kan amme af mødre bør givet disse mineraler i passende mængde.

Nogle af de vigtige mineraler, der er nødvendige i kosten er:
Jern:
livet for en nyfødt begynder med deres butik af mineralet jern, men efter et par måneder jern er nødvendig i deres kost som jern, som var i deres butik vil være over. Jern udfører en række ting i menneskekroppen. Jern er den bestanddel, der er til stede i hæmoglobin er til stede i blod og myoglobin stede i muskler. Jern er også vigtigt for metaboliske processer. Jern spiller en afgørende rolle i funktionen og udviklingen af ​​hjernens

Zink:.
Generelt zink er ikke gemt i den menneskelige krop, og det er vigtigt for forskellige processer i kroppen. Af denne grund tilstrækkelig indtagelse eller jern er vigtig. Zink er afgørende for syntesen af ​​magert væv og det hjælper i dannelsen af ​​DNA og RNA. WBC eller hvide blodlegemer er ansvarlig for korrekt drift af vores immunforsvar. Hvide blodlegemer er afhængige meget på zink til deres funktioner.

Calcium:
Calcium er et andet vigtigt mineral, som kræves af den menneskelige krop. Menneskelige krop gør ikke &'; t nødt til evnen til syntese calcium i sig selv, og derfor korrekt indtag af calcium er afgørende. Calcium giver styrke til knoglerne, og derfor er det er primært påkrævet for voksende børn og gamle mennesker.

I denne travle liv er det ikke muligt at spise ting, der vil give alle disse vitaminer og mineraler i tilstrækkelig mængde. Nogle multi mineralske kostvaner er blevet udviklet, som vores krop vil nå de vigtige mineraler i den rigtige mængde
.