Betydning-Centered Eating

De fleste spisere, når de spiser, søge efter enten ernæring eller komfort eller fritid eller sundhed. Nogle, mens man spiser, søge efter mening. Mindfulness og meningsfuldhed går hånd i hånd: hvad der er meningsfuldt typisk nærmede sig med øget opmærksomhed, koncentration og dermed med mindfulness. Udforsk aktiviteten af ​​at spise som en daglig mulighed for mening. Infusion meningsfuldhed i spise er sandsynligvis øge mindfulness af det så godt. Til formål at gøre et paradigmeskift fra hjernedød overspisning til betyder-centreret spise
Eating som et udtryk for værdier

Spise, mens typisk ikke en bevidst del af en &'; s verden-view, kan gøres mere opmærksomme gennem en re-tilpasning af spise værdier med en person &'; s samlede verden-view. Vegetariske og veganske traditioner er gode eksempler på et forsøg på at bruge aktiviteten af ​​at spise som et redskab til ekspression af et &'; s etik. Locavorism ville være endnu et eksempel på samspillet mellem spise valg og community etik.

For at hjælpe dig med at lave et udtræk af meningsfuldhed i hjernedød spise, jeg opfordre dig til at undersøge dine livsværdier. Afsæt lidt tid til at meditere på følgende spørgsmål. Hvad er vigtigt for mig? Hvad skal jeg står for? Hvad er livet om? Hvordan kan jeg se mit formål i livet? Hvad er mine mål? Hvad skal jeg værdi? Skriv ned dine svar og brainstorm måder, hvorpå din kost kan afspejle dine værdier.

Pavel Somov, ph.d., forfatter af at spise ØJEBLIKKET:. 141 Mindful Practices at overvinde Overspisning én måltid på en Time (New Harbinger, 2008)
www.eatingthemoment.com
  ;