Tester for oxidative skader en god idé?

Risici ved Breathing

oxidative skader er en kendsgerning af livet for mennesker. Navnet – oxidativ – giver et fingerpeg om, hvorfor dette er sandt. Vi bruger ilt til at gøre energi i vores kroppe. Oxidation er biproduktet grundlæggende metabolisme. Men hvad er oxidation?

Oxidation er en proces, der skader DNA. DNA er instruktionsmanualen i næsten nogensinde celle i kroppen. Dette DNA brugsanvisning fortæller celler hvad de skal gøre og hvornår. For bedre at forstå, hvorfor oxidation er en dårlig for DNA, tænk på rust.

Rusty organer

Rusting er oxidation i miljøet. Når metal ruster, det fungerer ikke længere som det skal. Denne samme proces sker i kroppen. Vi don &'; t præcis rust, men vi oplever den samme type oxidation skader

Denne oxidation tandkød op DNA brugsanvisningen.. En limet op brugsanvisning giver problemer. Uden ordentlig vejledning, vores celler don &'; t fungere korrekt

en hårfin balance

Nogle oxidation er normal.. For eksempel, vores immunsystem bruger oxidation som en måde at dræbe invaderende virus, bakterier og parasitter. Men for meget oxidation er en dårlig ting.

Holde oxidative skader på det rette niveau kræver en hårfin balance. Når saldoen tip i retning af for megen oxidation, sygdommen kan medføre.

oxidative skader menes at bidrage til de store sygdomme, der plager os i dag. Dette omfatter hjertesygdomme, kræft, diabetes, slagtilfælde, forhøjet blodtryk, gigt, kroniske smerter, og meget mere.

Hvis du kunne få en test til at fortælle dig, hvor meget oxidativ skade foregik inde i din krop, ville du? Før du siger “. Ja &" ;, kan du genoverveje

Hvordan virker oxidative skader Testing Arbejde

Sidst jeg &';? Ve hørt en masse om en test for oxidative skader. Det &'; s kaldes urin 8-hydroxy-2-deoxyguanosin test (fremadrettet, I &'; ll henvise til det som “ Urinary 8-h-2-d &";). Det lyder temmelig imponerende, men hvad vil det fortælle os?

Som vi ved, DNA er under konstant oxidative skader fra mange kilder. Dette omfatter dag-til-dag levende og vejrtrækning. Husk, det er simpelthen et resultat af at være en aerob (ilt-bruger) organisme.

Vores kroppe hele tiden reparere oxideret DNA. De biprodukter af denne reparation proces omfatter oxiderede stykker af kasserede DNA. Disse kasserede, oxiderede DNA-fragmenter udskilles i urinen. En af dem er 8-hydroxy-2 -deoxyguanosine

Urinary 8-H-2-d er en “?. Uspecifik &"; mål for oxidativ DNA-skade. Det gør ikke &'; t fortælle os, hvor i kroppen oxidation sker. Det gør ikke &'; t fortælle os præcist, hvorfor oxidationen sker. Det bare fortæller os, at oxidation sker.

Er jeg Normal?

Der er et problem med denne type oxidative skader test. Evnen til at reparere DNA under normale omstændigheder varierer fra person til person. Nogle mennesker er “ god DNA
reparatører &"; Andre mennesker don &'; t reparere beskadiget DNA samt

Faktisk er den manglende evne til at reparere DNA effektivt og hurtigt kan være en af ​​de mindre forståede årsager til kræft.. Det kan være en af ​​grundene til, at nogle mennesker er mere udsat for kræft end andre

Der er intervaller for “. Normale &"; for Urinary 8-H-2-d. Og næsten alle vil falde i denne normalområdet under de fleste omstændigheder. Hvis du var testet og fundet ud af dine Urinary 8-h-2-d niveauer falder i den høje ende af normal for oxidativ beskadigelse, hvad ville du gøre anderledes?

oxidative skader Test kan beskadige din tegnebog

En enkelt måling af Urinary 8-h-2-D sandsynligvis vundet &'; t fortælle dig meget. Hvis jeg var at rådgive en person med “ højere &"; niveauer af oxidative skader om, hvordan at behandle spørgsmålet, sandsynligvis det wouldn &';. t ændre mit råd meget enten

Mine samtaler på disse testresultater kan gå noget som dette

“. Du har mere oxidative DNA-skader end du burde. For at bruge ernæring at løse dette problem, skal du sørge for du spiser en plantebaseret kost. Prøv at få mindst 10 portioner af grøntsager og frugt om dagen. Vær sikker på at inkludere korsblomstrede grøntsager, som broccoli og grønkål. Og don &'; t glemmer at spise masser af mørke røde og lilla bær. Undgå raffineret korn. Du vil måske tage et D-vitamin supplement, fordi mange mennesker er lav i dette næringsstof. Drik grøn te, hvis du kan, fordi det &'; s en antioxidant kraftcenter. Hvis du ikke' t spiser fed fisk regelmæssigt, kan du overveje at tilføje i en fiskeolie supplement … &";

“ Heldigvis din oxidative DNA-skader er på et lavt niveau. For at sikre, at du holde disse niveauer så lave som muligt, skal du sørge for du spiser en plantebaseret kost. Prøv at få mindst 10 portioner af grøntsager og frugt om dagen. Vær sikker på at inkludere korsblomstrede grøntsager, som broccoli og grønkål. Og don &'; t glemmer at spise masser af mørke røde og lilla bær. Undgå raffineret korn. Du vil måske tage et D-vitamin supplement, fordi mange mennesker er lav i dette næringsstof. Drik grøn te, hvis du kan, fordi det &'; s en antioxidant kraftcenter. Hvis du ikke' t spiser fed fisk regelmæssigt, kan du overveje at tilføje i en fiskeolie supplement … &";

I sidste ende, du &'; ve lige brugt en luns af forandringer få en fancy test. Og i sidste ende, du &'; re vil få at vide noget, som vi allerede kender

Alle bør spise på denne måde, uanset hans eller hendes niveau af oxidativ DNA-skader

ekstra kontanter.!

Hvis du har ekstra kontanter flyder rundt (i denne økonomi, ikke sandsynligt), at Urinary 8-h-2-d-test kan være for dig. Du kan bruge testen som “ bevis &"; at din sund kost er umagen værd.

Hvis du kæmper for at spise godt på grund af manglende motivation, kan testen være et nyttigt motivator. Du kunne få testen. Derefter fokusere på at spise en himmelsk, knirkende ren, plante-baseret, og" bedste kost nogensinde &" ;. Så retest. Du kan nyde den forbedringer i dit niveau af oxidation. Men for de fleste mennesker, denne test er en unødvendig udgift.

Afsluttende tanker

Nu har du din marchordre. Gå ud og spise sundt, hele fødevarer! Ud over dette, er der endnu en ting at overveje. At være overvægtige eller fede øger oxidative skader i kroppen

I betragtning af, at mere end to tredjedele af amerikanerne er overvægtige eller fede, de penge, du &';. D bruge på Urinary 8-h-2-d test sandsynligvis ville være bedre brugt på et par nye sneakers.

For mere information besøg http://www.appleboost.com/newsletters/2010/03/09/issue-14-is-your-body-g ....
.