Vægttab opskrifter: Sund Chokolade Fudge Opskrift

At være en kvalificeret Nutritionist, jeg foretrækker at opdage tips om, hvordan at sammensætte velsmagende måltider, som mange individer ikke kan føler er faktisk sundt for dig. For dem, der har en sød tand ligesom mig, er jeg sikker på, at du sikkert har forsøgt at finde metoder til at fortsætte med at tage glæde i særlige godbidder, samtidig sikre, at de er meget sundere end almindelige usunde søde fødevarer.

Problemet med mange såkaldte "sunde" buddinger er det faktum, at en masse virksomheder forsøger og gøre dem sundere blot ved at sænke fedtindholdet materiale samt øge sukker indhold eller endda den kunstige sødestoffer ... Naturligvis , er der intet sundt og afbalanceret om begge disse!

Du vil finde under mit eget velkendte sunde chokolade-peanut-smør fusk opskrift, der kan tage blot fem minutter til at gøre, og det er ikke svært overhovedet . Det bedste er, at jeg aldrig bruge eller tilsættes sukker, eller nogen form for kunstige sødestoffer. Du vil se grunden til, at jeg nedenfor

Min egen sunde chokolade-peanut-butter fudge opskrift ingredienser (jordnøddesmør kunne stå ud, hvis du vælger almindelig mørk chokolade):.

- Ekstra mørk chokolade bar (3-4 oz bar er nyttig - prøv at finde på mindst 70% kakaoindhold materiale, mellem 70-85% - dette reducerer det faktiske indhold af sukker) Salg - fire til fem spiseskefulde af ens foretrukne naturlige møtrik smør (mandel smør, cashew smør, jordnøddesmør fleste er meget effektive)
* 2/3 til 3/4 krus naturlig kokosmælk (fremragende årsag til sunde mættede fedtstoffer, der kommer fra mellemstore triglycerider - MCT'er)
* to spiseskefulde ris klid (ekstra balanceret kostfibre kilde)
* 2 spsk havreklid (meget sundere fiber, som omfatter fiberindhold)
1. 1/2 krus ubehandlede pekannødder, valnødder, eller mandler (faktisk meget sundere fedtstoffer, antioxidanter, og tonsvis af mineraler /vitaminer) Salg * 1/2 krus udtørret tranebær eller endda rosiner (valgfrit, afhængigt af din kan lide)
- en tsk vanilje ekstrakt
* bare lidt stevia til forsigtigt forsøde (stevia sødemiddel er virkelig en naturlig ikke-kalorie sødemiddel i stedet for skadelige kunstige sødestoffer)

Begynd med kokosmælk, møtrik smør, samt mørk chokolade bar inde i en medium suppe gryde og sæt den om den lavest mulige temperatur. Regelmæssigt røre ved den mørke chokolade, kokosmælk, samt møtrik smør smelter med hinanden. Så snart disse opløses med hinanden omfatter de mange andre ingredienser og blandes med hinanden godt.

Når alt er kombineret perfekt sammen, distribuere blandingen på til nogle vokspapir organiseret inde i et ovnfast fad samt sted dette inden køleskabet til at hærde.

Tillykke, du har nogle af de mest sunde chokolade sludder at vise til nogen!

Husk, at du stadig nødt til at vedligeholde din servering beløb lidt, da dette er stadig en kalorie-tætte godbid selvom det kan være super-sund. Den store ting er. det er reduceret i sukker samt kalorier i forhold til fælles sludder og det har masser af ernæring i forhold til enhver form for normal fusk
.