Du er hvad du spiser

Har du nogensinde været til en losseplads? Hvad ligner det? Hvad betyder det lugter? En losseplads er hvor alle papirkurven går, at vi don &'; t ønsker, eller i tilfælde af fødevarer, hvad vi ikke spiser – dele af mad, rådne mad, emballage osv

Selv om dette ikke kan være den mest behagelige billede, er det nyttigt at gøre et punkt: mange af os gøre dårlige valg af fødevarer. Det &'; s, som om vi bruger vores kroppe som en losseplads. Er vi spiser kvalitet, nærende mad eller noget, der hører et andet sted, ligesom i skraldet?

Vores krop er det eneste organ, vi nogensinde vil have. Det &'; s interessant, at nogle tager utrolig pleje af deres biler med regelmæssige olie kontrol, premium benzin, soft-klud bilvask og specielle voks, men de synes ikke at give en anden tanke til, hvad der går ind i munden
<. p> I modsætning til populær tro, eller hvad big-budget selskaber presser sine færdigpakkede, fastfood vil have dig til at tro, spise godt og spise sundt er meget let at gøre. Faktisk I &'; ve opdaget, at spise godt kan være billigere end at bruge færdigpakkede fødevarer. Det &'; s spørgsmål om at gøre nogle ændringer – du måske nødt til at ændre, hvordan du spiser, og du kan have brug for at lære nogle grundlæggende madlavning teknikker. For nogle mennesker kan der være en periode med tilpasning i forhold til ændringer i smagen af ​​mad. Hvis du har vænnet sig til fødevarer, der er smag-forbedret med kemikalier, MSG og mættede fedtstoffer, bevæger sig i retning af en sundere måde at spise kan synes kedelig i første omgang. Dette vil ikke vare længe. Det er en periode med omstilling. Din palet og smagsløg har brug for tid til at blive mere følsomme over for de subtile varianter af &'; ægte &'; fødevarer

Det samme gælder for kost

Hvad betyder det ord, &';.. kost &'; for dig? Mange mennesker tror, ​​at en kost betyder sulte dig selv eller tage væk de fødevarer, du elsker

Her &'; s ny måde at se på ordet Kost:. &Lsquo; Har jeg spise i dag &';? Ønsker du at leve dit liv på den måde, tænkte på om du spiste eller når du er &'; tilladt &'; at spise

Der er en bedre måde

I løbet af de næste par uger, jeg &';?. m vil diskutere min Top Ernæring tips, der vil hjælpe dig med at gradvise og progressive ændringer som følge i større forbedringer af dit helbred.

Hvis du ejer en bil, og du vil have din bil til at køre sikkert, effektivt og med optimal gas kilometertal, du vil investere i regelmæssige tune-ups, dæk rotationer og olieskift.

Tænk på din krop på samme måde. Vores kroppe er utrolig maskiner. Vi kan gøre spektakulære ting med vores krop, fra leg, til sport, til at skabe kunst, at skrive en bog og gøre smukke musik. Den måde, vi kan gøre alle disse ting utroligt godt er at tage kærlig pleje af vores krop – . og at alle starter med at spise godt til at leve sundt

Vær godt

&kopi; 2011 Darren Stehle & Integreret Fitness. .. Alle rettigheder forbeholdes