Vand: for sundheden for det

Ideen om usunde vs sundt vand kan være en ny til dig, fordi det &'; s sjældent et emne af ernærings- og kost bøger og kan være virkelig forvirrende. Skal vandet være fra hanen eller flaske, hård eller blød, forår, destilleret, mineralsk eller mousserende? Beviserne peger på flasker hårdt vand, hvilket er vand på flaske rigt på mineralske ioner, som værende af stor værdi i at fremme den generelle sundhed.

Flaskevand er vigtigt, fordi det gør ikke &'; t har en række skadelige kemikalier i den, som vand fra hanen har. Disse kemikalier er et resultat af afstrømning fra gårde og haver, og fordi de bevidst behandles med klor og fluorider. Flaskevand filtreres, så det ikke har de kemikalier fra afstrømning fra gårde og haver. Postevand behandles med klor for at dræbe mikroorganismer, men en undersøgelse vandværksvand fra Europa, USA og Canada, beregnet, at 423,000 tilfælde af sygdomsudbrud var forårsaget af forurenet vand fra hanen 1985-1997 og ingen tilfælde fra mineralvand. (B ö hmer H, Resch KL [Mineralvand eller postevand En systematisk analyse af litteraturen vedrørende spørgsmålet om mikrobiel sikkerhed?] 2000 Feb; 7 (1):. 5-11).

Tilføjelse fluorid til postevand bør også reevalueres fordi det rent faktisk giver ringe beskyttelse mod huller i tænderne og fluor er et enzym-hæmmer, der bidrager til knogletab, knogle deformiteter, kræft og en lang række andre sygdomme (Fluor, ældningsfaktoren. Yiamouyiannis, J., 1998)

Vandfiltre at filtrere vand fra hanen er meget kontroversielt, og indtil der er reelle beviser, det sundeste valg er flaskevand.

Nu hvor du forstår, hvorfor vand på flaske, er af yderste vigtighed, hvorfor er hårdt vand, den sundeste? Først her er en liste over forskellige typer af flaskevand

Renset Vand:. Ifølge FDA, vand, der er fremstillet ved destillation, deionisering, omvendt osmose eller andre egnede processer, og som opfylder definitionen på renset vand, kan mærkes som renset flaskevand. Andre egnede produktnavne for flaskevand kan omfatte "destilleret vand", hvis den er fremstillet ved destillation

Destilleret vand:.. Destilleret vand er renset vand, der har været igennem en destillationsproces

Mineralvand : Ifølge FDA, kan flaskevand indeholdende mindst 250 dele per million total opløst tørstof (TDS) mærkes som mineralvand. Mineralvand adskiller sig fra andre typer af flaskevand ved sin konstant niveau og relative andele af mineralsk og sporstoffer på det punkt fremkomsten fra kilden. Intet produkt kan have mineraler tilsættes og stadig mærkes som en mineralvand; mineralerne skal være naturligt forekommende i produktet

Drikkevand:. Drikkevand er vand, der er fremstillet ved destillation, deionisering, omvendt osmose eller andre processer som tilladt af FDA og er forseglet i beholdere uden tilsat ingredienser, bortset fra at den kan indeholde sikre og egnede antimikrobielle stoffer

Mousserende vand:. Mousserende farvande begynder alle med vand, og derefter kulsyreholdige med CO2 for en forfriskende brusen.

Artesian vand: Ifølge FDA, artesiske vand er mineralvand fra en brønd, vandhaner et begrænset vandførende lag (a vandførende underjordiske lag af sten eller sand), hvori vandniveauet står på nogle højde over toppen af ​​grundvandsmagasinet.

Kildevand: FDA mandater, kun naturligt kildevand fra en kilde kilde møde specifikke kriterier kan mærkes som kildevand.

Forskellen mellem hårdt og blødt vand er, at hårdt vand indeholder betydelige mængder af calcium, magnesium, bicarbonater og sulfater og blødt vand ikke. Calcium normalt træder hårdt vand som calciumcarbonat (CaCO3), i form af kalksten og kalk eller calciumsulfat (CaSO4), i form af andre mineralaflejringer. Den fremherskende kilde til magnesium er dolomit (CaMg (CO3) 2).
Blødt vand normalt kommer fra tørv eller vulkanske bjergarter kilder, såsom granit, men kan også stamme fra sandsten kilder, da sådanne sedimentære bjergarter er som regel lav i calcium og magnesium. Meget blødt vand kan ætse metalrør, hvori den udføres, og som et resultat vandet kan indeholde forhøjede niveauer af cadmium, kobber, bly og zink.

mineralindhold er så vigtigt, fordi når vi drikker blødt vand med få elektrolytter kroppen ikke bruge den til at fugte kroppen, men i stedet forsøger at udskille det så hurtigt som muligt for at opretholde homøostase i blodet.
Artesian vand tendens til at have mineralindhold mens kildevand ikke. Hvis indholdet mineral er høj nok vandet vil blive mærket som mineralvand ingen mater kilden.

Den type mineralindhold også spørgsmål. Mineralvand med calciumcarbonat har sundhed virkning at øge knogletætheden hvorimod mineralvand med calciumsulfat ikke. .. (Wynn, E., Krieg, MA, et al “ Alkaline mineralvand sænker knogle resportion selv i calcium tilstrækkelighed:. Alkalisk mineralvand og knoglemetabolisme &"; Bone januar 2009. 44 (1):. 120-4. ) Den ideelle vand bør også være lav i natrium indhold (Garzon, P., Eisenberg MJ “ Variation i mineralindhold af kommercielt tilgængelige vande flaske:.. konsekvenser af sundhed og sygdom &"; Am J Med 1998 Aug; 105 (2) : 125-30). Kulsyreholdigt vand hævder sundhedsmæssige fordele, men har højere niveauer af natrium end ikke-kulsyreholdige vand, så det er faktisk ikke et sundt valg.

behøver Vand etiketter ikke vandindhold noteret på dem, men vandet virksomhedens hjemmesider har tendens til at have en liste. Når man ser på en liste over vandindhold man skal lede efter calciumcarbonat, magnesiumcarbonat og så lidt natrium og fluorid som muligt. Andre former for calcium, vil ikke være let optagelige af kroppen.
Flaskevand skal opbevares i et køligt (dvs. stuetemperatur) og tørt væk fra kemikalier såsom rengøringsmidler, opløsningsmidler såsom benzin, fortynder og andre giftige eller lugtende materialer, og væk fra direkte sollys. Sollys udsættelse for vand på flaske har at gøre med at forurene vandet med rester plast. Så når de køber varsel vand, hvor det er placeret i butikken. Det er meget almindeligt for butikker at have tilfælde af vand ved siden af ​​vinduer. Også, ikke genbruge plastflaske for de ikke er lavet af holdbart plast, der skal bruges igen.

Når drikkevand eller andre væsker ikke drikker en masse, mens man spiser. Overdreven væsker taget under måltiderne fortyndet mavesyre og lægge unødig belastning af fordøjelsesprocessen. God regel er at undgå at drikke for meget vand ½ time før et måltid eller to timer efter og at nippe drikkevarer langsomt hele måltid. Isvand gør et måltid svært at fordøje. Vand med frisk citron eller limesaft vil støtte fordøjelsen bedre end almindeligt vand
.