Typer af ernæringsmæssige sundhed Kosttilskud og deres virkninger på kroppen

Som udgangspunkt ernæringsmæssige kosttilskud dækker en bred vifte af diætprodukter, der tilføjer støtter næringsstoffer til ens daglige måltider. De kan omfatte vitaminer og mineraler og renere former for organiske forbindelser, såsom aminosyrer og antioxidanter. De fleste kosttilskud er fremstillet som tabletter, piller eller kapsler, mens andre er i flydende form. Når kosttilskud er skabt som pulver, er forbrugerne forventes at blande dem med deres mad eller en drik, som de drikker efter et måltid eller som en erstatning for et måltid.

Almindelige typer af kosttilskud

Ifølge sundhedseksperter og læger, der er ti almindeligt anvendte kosttilskud. Disse omfatter: multivitaminer, måltid udskiftninger, sport ernæring, calcium, B-vitaminer, C-vitamin, glucosamin og chondroitin, Herbal eller homøopatisk medicin, D-vitamin, og fiskeolie. Grunden til, at nogle af disse kosttilskud er blevet isoleret, da de tydeligvis tilhører en kategori, er, at mange forhandlere sælger dem som separate produkter. Generiske multivitaminer, for eksempel, indeholder kun en lille del af hvert vitamin og mineral, mens en pakke af C-vitamin kapsler købt fra Ernæring lager kosttilskud kan indeholde 500 til 1.000 milligram hver.

I mellemtiden resten af ​​disse sundhed kosttilskud er taget til specifikke formål. For eksempel har den kombinerede indtagelse af glucosamin og chondroitin vist sig at lindre moderat til svær arthritis smerter hos patienter. Selv om mange af de undersøgelser af homøopatisk medicin resulterede til symptomlindring, mange læger stadig holde tilbage dom om effektiviteten af ​​disse urtekosttilskud. For eksempel har nogle patienter, der tog perikon til at lette symptomer på depression indberettet sin effektivitet, men lægerne advarer om, at det også kan reducere styrken af ​​visse lægemidler, såsom antidepressiva og p-piller. På samme måde, har antioxidanter også været kendt for at modvirke visse former for kræft kemoterapi.

Meal Replacements og Sports Nutrition Supplements

Nutritionwarehouse kosttilskud, der tjener som erstatning for måltider og ernæring kosttilskud rettet mod atleter og fitness bygherrer indeholder større mængder af vitaminer og mineraler, plus renere formler for aminos og proteiner. De er meget effektive i at give personer med proteiner kroppen har brug for energi produktion, hvilket hjælper til at opbygge muskler. For folk, der undgå at spise kød på grund af kostbehov (gerne med hjertepatienter) eller filosofisk idealer (gerne med veganere), integration af protein kosttilskud er faktisk en velsignelse for dem. Tilsvarende personer, der har været anbefalet at tabe sig for at forbedre deres sundhed værdsætte brugen af ​​måltidserstatninger med kreatin (et protein forbindelse), der fremskynder stofskiftet.

Som konklusion, bestemte vitaminer eller multivitaminer er bedst brugt til supplere ens daglige kost, men disse bør ikke tjene som erstatning for de næringsstoffer, som du kan få fra forbrugende frugt og grøntsager, æg, mælk, kød, fisk og fjerkræ. På den ene side, at folk, der allerede lider af en helbredstilstand og nødvendige befæste deres daglige kost med vitale næringsstoffer, herunder proteiner, drage fordel af disse kosttilskud. Desuden til personer med et fitnesscenter mål, enten reducere vægten eller til at øge muskelmasse, i høj grad drage fordel af forbrugende sports ernæring kosttilskud og mad udskiftninger. De skal forbruge disse flere gange på en dag, og under intens fysisk aktivitet for at forhindre deres muskler fra at gå gennem en kataboliske proces
.