3 Stoffer Din krop skal have

Hvis du giver din krop med de organiske stoffer, som den skal have, og undgå dis-lethed producerer stoffer, der findes i mange forarbejdede fødevarer, så er du en god chance for at få et optimalt helbred selv i denne dis-lethed producerende samfund, vi lever i.

Din krop skal have disse 3 vigtige næringsstoffer hverdagen til at bevare dit helbred, gendanne dit helbred, regenerere dine celler, og /eller kæmpe off sygdom og dis-domme.

1 . Vand – De fleste mennesker er dehydreret, fordi de ikke drikker nok vand. Alligevel vand er meget afgørende for din eksistens. Efter luft, vand er næste! 94% af blodet består af vand. Du har dobbelt så meget lymfeknuder væske i din krop, som du gør blod og dette “ afløbssystem &"; der skyller toksiner, cancerceller og blodproteiner fra kroppen afhænger af vand. Her er blot et par symptomer på dehydrering:

en. Lavenergi - At være dehydreret kan tappe din energi og gøre du føler dig træt - selv mild dehydrering af så lidt som 1 eller 2 procent af din kropsvægt. Hvis du er tørstig, er du allerede dehydreret - og det kan føre til træthed, muskelsvaghed, svimmelhed og andre symptomer
b.. Hovedpine - ofte, når vi har hovedpine, det er simpelthen et spørgsmål om ikke at drikke nok vand. Der er masser af andre årsager til hovedpine naturligvis, men dehydrering er et almindeligt.
C. Fordøjelsesproblemer - Vores fordøjelse brug for en god mængde vand til at fordøje maden ordentligt. Ofte vand kan hjælpe med at helbrede mave syre problemer, og vand sammen med fiber kan helbrede forstoppelse (ofte et resultat af dehydrering).
D. Kræft risiko – Ikke at drikke en sund mængde vand har også vist sig at øge risikoen for tyktarmskræft med 45%. Ikke at drikke masser af vand kan også øge risikoen for blærekræft med 50% og potentielt øge risikoen for brystkræft.

2. Olie – Essentielle fedtsyrer (EFA) er et must for din krop til at fungere korrekt. Essentielle fedtsyrer er afledt af Omega 3 linolensyre, Omega-6 fra linolsyre og omega-9 fra oleinsyre. De fleste amerikanere er Omega-3 mangelfuld på grund af vores over-forarbejdede kost, og en af ​​de mest almindelige symptomer på Omega-3-mangel er depression, blandt andre psykiske symptomer.

efas støtter den kardiovaskulære, reproduktive, immun, og nervesystem. Den menneskelige krop har brug for essentielle fedtsyrer at fremstille og reparere cellemembraner, så cellerne for at opnå en optimal ernæring og udvise skadelige affaldsprodukter. En primær funktion i EFAS er produktion af prostaglandiner, der regulerer kroppens funktioner såsom puls, blodtryk, blodpropper, fertilitet, undfangelse, og spiller en rolle i immunfunktionen ved at regulere inflammation og tilskynde kroppen til at bekæmpe infektioner. Hørfrøolie er den højeste Omega-3 fødevarer kendt. En spiseskefuld om dagen giver nok for at fremme sundheden.

3. Whole Food Nutrition – Den standard amerikansk kost (SAD) fuld af forarbejdet “ døde &"; kemikalier fødevarer er synderen bag dis-lethed epidemi, vi oplever i Amerika. Din krop skal fodres “ hel mad &"; ernæring hverdagen for at have evnen til at være sund. Du har brug for vitaminer, mineraler, proteiner og aminosyrer fra hele fødevarer kilder, for at dine celler til at genopbygge, regenerere og reparere sig selv. Hele fødevarer er frugt og grøntsager, der ikke er forarmet af deres liv giver “ økologiske enzymer &"; som er det protein katalysator, der indleder kemiske reaktioner i dine celler.

Når friske fødevarer er blevet kogt (over 122 grader) behandles med mad smagsforstærkere og konserveringsmidler, er det ikke længere har meget næringsværdi. På dette punkt fødevarer er nu et surt og giftigt stof, der skaber sygdom og dis-domme i din krop, som nu bruger sin energi på at forsøge at slippe af med det
.