Kost og vægtkontrol med god ernæring

En gennemgang af dette ofte kompliceret emne, baseret på god ernæring og undgå tomme kalorier.

Her er vores tanker om vægtkontrol, det er ikke sådan en kompliceret emne virkelig, som vi alle har set og følt fordele af rå levende juice uden virkelig forsøger, trim taljemål og mere naturlig energi er blot to af de fordele, sammen med klarere yngre udseende hud og masser af komplimenter fra beundrere !!

blodsukkerkontrol vi er instinktive skabninger, nogle gange slave til vores drifter til noget sødt eller krydrede, mens jeg er enig, det er godt at lytte til dine instinkter er det også vigtigt, at den første ting du gør hver dag sætte dig op godt, i stedet for at starte en serie af blodsukker højder og nedture, der vil har du trang søde ting hele dagen! Få dit blodsukker under kontrol, og du vægt og sult vil følge.

Morgenmad den første måltid på dagen, denne ene indstiller du op for dagen, ideelt dette skal påfyldning, nærende og langsomme til at fordøje. Det tager et stykke tid at bryde med traditionen for korn, toast osv, men det er værd at gøre. Tag et kig på, hvad hvid skål med marmelade på er. Det er raffineret korn med alle de fjernes med sukker på toppen godhed! Pointen er, selv om det smager dejligt, er faktisk fordøjer alt for hurtigt, er vanedannende, og efterlader du ønsker at pakke væk mere af det samme. Ikke den måde at starte!

Lav en Morgenmad smoothie, men for at ekstra "måltid i et glas" følelse hvorfor ikke tilføje følgende, spinat for protein, hør olie til omega olie næringsstoffer, nogle nødder til mineraler og yderligere protein. Start dagen med en dejlig stor frugt og grønt smoothie og har du et måltid, der vil bære dig igennem indtil frokosttid og give dig krop de naturlige næringsstoffer, den behøver for at opbygge og reparere sig selv

juiceproducer morgenmad smoothie

Du skal bruge en blender, en stor banan, en halv avocado, en håndfuld spinat, en skrællet appelsin, to æbler, nogle blandede frø, nogle nødder, jeg personligt gå til cashewnødder eller Brasiliens, nogle hør frø olie, eller frøene selv, en halv citron, noget vand og en lille gulerod!

Instruktioner lægge alle disse ingredienser i blenderen, klemme citronsaft i og give det en 30 sekunders blast på fuld kraft, tilføj vandet til tynde blandingen at smage, og der har du det, en meget nærende morgenmad smoothie, med dette i dit system er der ikke meget du mangler, selv vitamin B12 er der fra spinat!

Start dagen som dette med en nærende smoothie og ikke kun vil du have energi til at vare hele vejen igennem indtil frokost uden mellemmåltider, kan du finde det lettere at fokusere og koncentrere sig også! Den enkle princip er at forbruge næringsrige fødevarer og ikke fylde op på højt kalorieindhold ernæringsmæssigt dårlige fødevarer
.