Ønsker du at Forstå Sugar Addiction Symptomer?

Forståelse af begrebet sukker afhængighed symptomer

En mulig definition kan være: det er umuligt for en person at modstå den søde fødevarer eller drikkevarer fristelse. Mennesker, der lider af denne betingelse finde umuligt at bo uden sukker for længe: normalt en dag, et måltid nogle gange endda en time. Mange gange folk ikke indser de lider af det som symptomerne kan forveksles med sæsonbestemt påvirke lidelse, generel træthed, slankekure "problemer", eller depression. Styring afhængighed kan være svært, når man ikke ved det påvirker dig. Når du blev opmærksom på eksistensen af ​​sukker afhængighed symptomer kan du nemt styre de sundhedsmæssige risici og overvinde problemet.

Hvad er sukker afhængighed symptomer?

Nogle generelle tegn, du har brug for at vide, er:

- et stærkt drive til at spise sukker, når du er deprimeret: når du føler dig ked af det eller stresset du automatisk slå til sukker for komfort

- besættelse med sukker. eller sukkerholdige fødevarer: uanset hvor du er - arbejder på kontor, gå i parken, feste med dine venner - dine tanker er konstant stjålet af sukker eller sød mad

- sukker udløste defensiv ordning:. du don ' t ønsker at blive fortalt om ikke at spise sukker. Du ønsker ikke folk kritisere din afhængighed. Den mindste kommentar om at spise sukker eller sukker afhængighed symptomer forstyrrer dig og genererer defensive reaktioner

- energi udtømt krop:., Når søde fødevarer bliver en vane du begynder at stole mere på disse end på dine naturlige energiressourcer af din krop . Derfor du føler dig svag, sløv og deprimeret

- sukker vaner:. Dette er, når du spiser sukker eller sukker mad på omtrent samme tid hver morgen, eftermiddag, aften eller endda natten. Når du springer "sukker" time du finde dig selv meget bekymrede eller deprimeret

- sukker snacks, når du er træt:. Når du er i en kedelig situation, du har fat i en høj-sukker snack til at holde dig beskæftiget. Dette er en af ​​de vigtigste sukker afhængighed symptomer.

Tænker konsekvenserne og nogle tips

Når denne afhængighed ikke er opdaget og diagnosticeret på det rigtige tidspunkt, den konsekvenser er alvorlige: hyperglykæmi, type 2-diabetes, pancreas problemer, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk fedme, angst og gigt. Der er adfærdsmæssige konsekvenser samt: hyperaktivitet, aggression, asocial adfærd

Overvindelse sukker afhængighed er ikke så svært, men du har brug for beslutsomhed.. For det første er du nødt til at acceptere, at du lider af sukker afhængighed. I erkendelse af problemet betyder at have vundet halvdelen af ​​kampen. Så har du brug for at bryde den afhængighed. Eliminer sukker fra din kost. Her er nogle tips du behøver at vide, når du opdager sukker afhængighed symptomer i dit liv:

1. Undgå salt fødevarer. De fremkalde sukker cravings.

2. Spis mere frugt og grønt. Der er søde grøntsager, også.

4. Køb Smart:. Læs etiketterne på de fødevarer, du køber

5. Spis fuldkorn. De indeholder komplekse kulhydrater (hirse, byg, brune ris).

6. Is fans: spiser kun is, der er nå på sunde ingredienser og ikke høj aromatiseret, højt sukkerindhold is

7.. Giv ikke op sukker:. Det eneste, du får er en kraftfuld Crave

8. Høj protein morgenmad:. Om morgenen spiser højt proteinindhold fødevarer

Det er rart, men hvor man kan søge hjælp, når du opdager sukker afhængighed symptomer i dit liv

Hvor finder hjælp?

Der er forskellige niveauer af hjælp. Nogle har brug for bare en hjælpende hånd fra deres venner. Andre kan have brug for behandling i et sukker spørgsmål center. Du kan deltage i en online støttegruppe. Dette kan hjælpe nogle mennesker. En ny idé er hypnose. Forslag og sukker relaterede hypnose sessioner arbejde for en masse mennesker. Udtænkt Omhyggeligt øvelser, der stimulerer stofskiftet tilbyde en anden, mere naturligt alternativ. Viljen er yderst vigtigt. Fast besluttet på at vinde kampen. Når der er en vilje, er der altid en vej. Når tingene ikke går som planlagt, og de sukker afhængighed symptomer ikke går væk, tøv ikke med at søge professionel behandling
.