Hvor meget Rå mad er nok?

Der er en masse debat omkring dette emne. Nogle mennesker siger, at du skal gå 100%. Andre er uenige. Der er dem, der siger, at den eneste måde at få det bedste fra rå fødevarer er, hvis du tager intet andet end det. Andre mennesker siger, at en mangfoldig kost bestående af 50% til 70% rå fødevarer vil gøre fint.

Mange ting er åben for debat i rå fødevarer verden. Tag cacao for eksempel nogle mennesker går ind dets anvendelse og sige, at det er svaret på dine chokolade cravings. Så igen er der dem, der siger det &'; s giftige, og at det &'; s bedre at holde sig væk fra det.

Uanset om du tager kakao eller ej, afhænger af din egen beslutning, og hvem du lytter til. Det samme gælder for hvor lidt eller hvor meget din kost består af rå fødevarer.

Jeg mener personligt, at der ikke er nogen regler for, hvilken procentdel af rå fødevarer, du bør tage. Men hvis der er noget du bør lytte til, det &'; s din krop. Plus, det &'; s bedre at have mere rå fødevarer i din måde at spise end ikke

Hvis din krop fortæller dig, at det kan tage mere, og at du kan drage fordel af at øge din rå fødeindtagelse, så gå! forude. Der er mennesker, der gør godt med 100% rå fødevarer kost. De ser en stor forbedring i deres helbred fra at gøre det. Mange ser det som en livsstil, en, at de ikke kan leve uden. Det er blevet, hvem de er, og de kan ikke se andet end at tage det 100%.

På den anden side, nogle mennesker gavn bedre at have en mere forskelligartet kost. Det kunne være, fordi deres krop ikke kan klare nogle af de begrænsninger af en all-rå fødevarer kost planen. Tid og tilgængelighed kan også være et problem.

Hvis du er ny til rå fødevarer, og hvis du undrer dig over, hvor meget af det du bør tage, anbefales det, at du kun skal tage de beløb, som du er komfortabel med. Du kan starte med blot et måltid eller to om dagen i et par dage om ugen, eller starte dagen med en grøn smoothie eller erstatte salater i stedet for pommes frites.

Sørg for at lytte til, hvordan din krop reagerer på din nye kost. Tag din energi niveauer i betragtning. Regne ud, hvis du får et løft i din energi, eller hvis dens gør du føler kørt ned.

Med tiden vil din krop ændre og justere. Snart kan du være i stand til at leve med en diæt af op til 80% rå fødevarer. Du kan endda være i stand til at rumme 100% på dage.

Juster din rå fødeindtagelse baseret på, hvordan din krop reagerer på det. Det er din bedste kompas og den bedste måde at finde ud af hvor meget rå mad er rigtigt for dig. Holde tingene så naturligt som muligt. Selv hvis du ikke går for 100% rå mad, sørge for, at du stadig træffe sunde valg. Økologiske fødevarer vil fungere godt

Don &';. T være så hård ved dig selv, når det kommer til at gøre denne beslutning. Husk, at du altid skal lytte til din krop. Der er ingen faste regler, undtagen pleje og næring. Gør hvad der er bedst for dig og de fordele kommer til at følge
.