Slow Down, du bevæger dig for Fast

Har du nogensinde føler at du ligner en hamster på et hjul - kører og kører og kører, med ingen tid slukket og ingen chance for at fange din ånde?
Dette er et fælles tema blandt mange af mine klienter, og som en mor til to små børn samt en virksomhedsejer, er det en jeg kan helt sikkert relatere til. Vi er altid og for evigt forsøger at "få tingene gjort," cross ting ud af vores uendelige to-do liste, men virkeligheden er: der er ALTID mere at gøre, og alt føles der skal gøres lige nu. Snarere end at give komfort og lettelse og følelse af realisering søger vi, vores forsøg på at gøre det hele i stedet skaber ubalance, kaos og utilfredshed i vores liv (for ikke at nævne stress, vægtøgning og sygdom).

Hvad er løsningen, vi spekulerer på?
Måske er det at arbejde hårdere, få mere fra hånden, bo op lidt senere, gør blot endnu belastning af vasketøj, eller besvare endnu et e-mail. Selv om jeg ofte befinder mig at gøre netop disse ting, har jeg endelig indset, at jeg den forkerte træ. Er du?

Jeg kan ofte høres tilskynde til en klient til at tage mere tid til sig selv, til at sidde ned og spise et måltid mindfully, at sætte farten ned.
(jeg overbevist om, at vores vægt og vores sundhed og vores mentale tilstand er direkte knyttet til stress). Hvad jeg hører ofte tilbage er: "Men hvordan jeg har ikke tid til (udfylde det -?? Øvelse Afslapning Mægling Myself Mit forhold til min mand til at sove for at sidde ned til frokost For at gøre en sund middag?????? ?) "Jeg får det, jeg virkelig, men faktum er, at vi aldrig vil blive givet mere tid. Vi er dem, der skal skabe det for os selv og vores velbefindende

Tid er noget, vi i denne kultur tendens til at føle vi aldrig har nok af
-. Men virkeligheden er, alle i verden har 24 timer på en dag, har alle i historien altid haft 24 timer på en dag, og vi vil - så længe vi eksisterer - har 24 timer på en dag. Dette beløb vil aldrig ændre for nogen af ​​os, og selv hvis det gjorde, jeg forestiller mig, at de af os, der har tendens til at fylde det hele op med optaget-ness, ville finde en måde at fylde vores dage, selvom vi fik mere tid ! Der er meget succesfulde og tilfredse mennesker, som faktisk ikke haste gennem deres dage, der føler sig som de gør har masser af tid, og som oplever enorme mængder tilfredshed og glæde i deres liv (hvis de kan gøre det, så kan vi!)

jeg foreslår, at det er i vores magt for at skabe nogle ned-tid, for at skabe nogle afslapning, for at skabe lidt tid for os selv.
Men hvordan gør en travl person, med flere ansvarsområder, gøre sådan noget

Betragt begrebet fortrængning:?
Når vi forsøger at forbedre vores kost og minimere sukker, koffein og forarbejdede fødevarer, kan det være meget nyttigt at "fortrænge" disse ting ud ved at tilføje mere vand, frisk frugt og grøntsager, og reelle, hele fødevarer. Naturligt og enkelt, vi føle sig bedre og finde mindre behov for de falske fødevarer, der giver os falske energi og øjeblikkelig lindring. Hvis vi blot forsøge at slippe af med de fødevarer, der forårsager vores krop stress, kan det være meget vanskeligere både fysisk og psykisk.

Det samme kan være tilfældet med tiden.
Der kan være noget, du føler, du kan krydse fra din to-do liste. Men garanterer, jeg, at hvis du forpligte sig til at tilføje i 5 minutter af meditation eller 30 minutters motion eller en aften i løbet af ugen for tiden med din partner eller en morgen en uge til at sove i eller en time til at nyde din frokost, VERDEN vil ikke ende. Din to-do liste vil stadig være der i morgen (det er okay, vil det altid være der), de mennesker, der venter på et telefonopkald eller e-mail tilbage fra dig vil stadig være der, dagligvarer skal stadig købes, og vasketøj vil stadig skal gøres - desværre J.

I mellemtiden kan du opleve, at du rent faktisk nyder at have tid til at hvile, for at meditere, at tilbringe sammen med din partner, at gøre noget, for at nyde din mad . Ikke blot vil du blive beskytte dit helbred, men du kan også spare din sanity og din sjæl
.