Du er hvad du spiser: Dagens kost I forhold til de sundeste Times

Få denne - vores fordøjelsessystem har gennemgået meget lille ændring i løbet af de sidste mange tusinde år, men vores kost har ændret sig så hurtigt, at nogle mener, vores maver ikke er i stand til at holde trit med det. Og deri ligger roden til mange moderne ernæring og kost spørgsmål

Tænk over det -. Gjorde vores bedsteforældres daglige kost omfatter en dobbelt ost burger med en stor sodavand og pommes frites smidt i for god foranstaltning? Har de drikker kopper efter kopper kaffe at buste stress? Var de oversvømmet med dåse og forarbejdede fødevarer valg på de lokale supermarkeder? Har de går dage uden at have frugt og grøntsager i deres måltid? Vi, på den anden side, rutinemæssigt hengive i disse ekstremt usunde kostvaner.

Det er klart, at vi sammenligner dårligt til vore bedsteforældres generation så vidt valg af fødevarer er berørt. Men der er en åndsretning, der går et skridt videre og mener, at vi skal gå endnu længere tilbage i tiden og sammenligne vores moderne kost til kostvanerne hersker i Ældste stenalder æra omkring 20.000 år siden for at vurdere dens kvalitet. Begrundelsen gives bag en sådan sammenligning er, at genetisk, har menneskekroppe ændret sig lidt siden da, mens madvaner har ændret til en uigenkendelig omfang.

Hunter Gatherer Diet

Vore forfædre i løbet af Ældste stenalder æra jagede og samlede fødevarer snarere end afhængigt masse landbrugsprodukter. Denne type kost, også kendt som stenalderen kost eller hulemand kost, udgjorde hovedsageligt af vilde planter og dyr, som jages og indsamlet som vildtlevende vildt kød, fisk og skaldyr, frugter, nødder, grøntsager osv

jægere og samlere nævnes som værende det sundeste ned civilisationer. Men der var et fald i menneskers sundhed med fremkomsten af ​​landbruget bosættelser under den neolitiske æra. Dette blev også ledsaget af manglende involveret i jagt og indsamling af fødevarer fysisk arbejde. Siden da, fortsætter den menneskelige sundhed forværres på grund af moderne dag kostvaner og livsstil.

I modsætning til jægeren samler kost, de moderne kostvaner mangler i fiber som vi forbruger næsten ingen frugter og grøntsager. Faktisk amerikanerne få næsten 70 procent af den samlede daglige energi fra fødevarer som mejeriprodukter, korn, raffineret sukker, forarbejdede vegetabilske olier og alkohol. Faktisk er sådanne er begrænsningerne i en moderne kost, at en gennemsnitlig amerikansk forbruger det meste fedt og stivelse i sin mad. Hertil fødevarer lastet med tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, antibiotika, hormoner osv, der finder vej til vores tabeller og lo og beskue, du har en opskrift på katastrofe!

Det er derfor fortalere for jægeren samler kost fortaler replikere kostvanerne i vores forfædre under Ældste stenalder æra. Den grundlæggende formodning bag denne fortalervirksomhed, er, at vores genetiske sammensætning er tilpasset Paleo og vores system har tendens til at skille sig af med alle fødevarer, der ikke var eller næsten ikke tilgængelig på det tidspunkt.

Den moderne Paleo består hovedsageligt af kød, fisk, grøntsager, frugt, rødder og nødder, og udelukker fødevarer, der aldrig eller sjældent blev forbrugt før den neolitiske og industrielle epoker såsom korn, bælgfrugter, mejeriprodukter, salt, raffineret sukker og forarbejdede olier.

Denne form for kost har sine takers samt modstandere, men sandheden skal frem mange mennesker kan ikke finde det muligt, overkommelige, eller appellerer til at følge en streng Paleo.

Personlig Health Plan

Det centrale her er at finde din egen ernæringsmæssige balance og udarbejde en personlig sund kost plan uden at skulle fratage dig af de fødevarer, du elsker. Vigtigheden af ​​at spise en afbalanceret, fiberrig kost kan ikke understreges nok.

Mantraet for et godt helbred er at spise masser af frugt, grøntsager, korn og bælgfrugter, der er en rig kilde til komplekse kulhydrater, fibre , mineraler og vitaminer. Ud over dette, begrænse dit indtag af raffineret sukker, salt og forarbejdede fødevarer. Omfatter en bred vifte af fødevarer i din kost i stedet for bare animalsk-baserede produkter og spiser med måde. Sidst, men ikke mindst, drikke masser af vand og få 30 minutters motion hver dag.

Kolon Rensning

En sund kost plan bør føre til et sundt fordøjelsessystem system og en sund dig. Det er dog stadig muligt at opleve gastrointestinale og tarm ubehag fra tid til anden. I et sådant scenario, kan det hjælpe at skylle ud affald og giftstoffer fra kroppen gennem kolon rense.

kolon rense terapier omfatter colon hydroterapi, lavement, og afføringsmidler. Men i disse dage, er naturlige og naturlægemidler kolon rense produkter stigende i popularitet, da de er skånsom mod systemet og hjælpe hurtigt og effektivt kolon rense. Disse herbal kolon rense produkter kan købes på ethvert sundhed butik eller endda købes online.

Komplette plantestoffer kolon rense programmer som BeneCleanse er en sikker, nem at bruge og effektiv måde at fremme intestinal hygiejne. Den kolon rense program, formuleret af en læge, er baseret på 25 års videnskabelig forskning og hver ingrediens er videnskabeligt understøttet for sin renhed, styrke og effektivitet.

Det er klart, når det kommer til at leve sundt, går tilbage til det grundlæggende kan ikke være en dårlig idé. Og supplere den med en omfattende kolon rense program er endnu bedre
 !;