Hvad der er på dit Acid Refluks Fødevarer ikke at spise liste?

Visse fødevarer og drikkevarer kan føje til problemet med sure opstød. Hvordan kan vi vide, hvilke sure opstød fødevarer ikke at spise, og hvad dem som næppe vil forårsage reflux til at blusse op? Den bedste måde at være sikker på, om en bestemt fødevare er årsag et angreb af reflux, er at holde en liste over de fødevarer, du spiser og drikker. Også registrere eventuelle symptomer, du har i denne periode. En fødevare, der forårsager overskydende mavesyre i én person kan ikke få det i en anden. Holde en post vil hjælpe dig med at fastslå de fødevarer, du har brug for at undgå for at kontrollere din acid reflux. Der er visse fødevarer, der er mere tilbøjelige til at forårsage reflux end andre er.

Acid Refluks - Mad ikke at spise

Foods almindeligt kendt for at forårsage halsbrand omfatter mejeriprodukter, såsom mælk, is, hytteost og endda yoghurt. Mælk kan virke som en hurtig løsning til at berolige maven og stopper sure opstød. Sandheden er, det fremmer produktionen af ​​mere mavesyre.

Drikkevarer, der kan øge udskillelsen af ​​mavesyre omfatter øl, vin og sodavand. Drikke øl kan fordoble din mavesyre inden for en time.

Stegt mad, fastfood, fed mad, pastiller, chokolade, andre slik, chips, og tomatprodukter kan alle bidrage til overskydende mavesyre. Andre fødevarer omfatter hakket oksekød eller chuck, kylling nuggets, Buffalo wings, makaroni og ost, spaghetti med sovs, kartoffelmos og pommes frites.

Du kan opdage, at refluks opstår efter spise fødevarer, der ikke er på en typisk " acid reflux mad ikke at spise "liste, eller at du kan spise visse fødevarer på listen uden problemer. For eksempel kan spise chokolade ikke udløse et syreangreb i dig, men kan have den modsatte effekt på andre. Hold regnskab for at se, hvad du kan og ikke kan spise.

Den bedste måde at undgå sure opstød er at spise mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider. Dette vil reducere mængden af ​​syre der er nødvendig til at fordøje maden. Fødevarer såsom brød, pasta og ris har en tendens til at absorbere syre og er tilbøjelige til at være lettere på maven.

Må ikke ligge ned hurtigt efter at have spist, vente mindst en time. Undgå tunge måltider i aften. Jo mere mad, du spiser, jo længere tid tager det at fordøje og dermed producerer mere syre. Løft dit hoved seks inches eller mere, når ligger ned.

Ifølge nogle undersøgelser, er der ingen beviser for påstanden om, at sure frugt, kaffe og krydret mad udløse sure opstød. Faktisk er mange hævder, at citrusfrugter såsom kalk faktisk reducere deres acid reflux. Dog kan mange mennesker med sure opstød ikke tolerere disse fødevarer, og de er førende bidragydere på deres "sure opstød mad ikke at spise" liste.

Symptomerne på syre refluks kan være meget smertefuldt. De fleste mennesker tager recept eller over skranken medikamenter såsom syre reduktionsgear at lindre symptomerne. Betingelsen kan styres ved at kost og adfærdsændringer. At lære de fødevarer, du har brug for at undgå, at spise mindre måltider, opløftende dit hoved natten, og ikke spise for hurtigt før sengetid. Du kan tale med din læge og arbejde med ham eller hende på en plan for at styre din acid reflux. Men du skal holde en "syre refluks fødevarer ikke at spise" liste for at vide med sikkerhed, hvad fødevarer din egen krop kan håndtere
 !;