Er du klar til at nyde maden på en anden måde?

Jeg ved, at dette afsnit kan virke lidt vanvittigt at nogle mennesker, men som du skrider på dine programmer, jeg ville bare give dig den udfordring at begynde at se på fødevarer lidt forskelligt. For eksempel, når jeg ser tilbage på min egen personlige livscyklus og udsigt over mad, min tankegang sandsynligvis ændret i følgende rækkefølge:

1. Start: Meget begejstret, hvad jeg gjorde for mig selv, men det gik mine gamle komfort fødevarer og var ikke glad for det. Faktisk er det ofte gjort mig meget irriteret.

2. Start Stage: Stadig længtes efter mine gamle komfort fødevarer og kunne ikke rigtig se mig selv lykkelig i livet uden dem

3.. Midway Point: Begyndte at indse, at jeg var helt fint uden de fødevarer, jeg brugte til at henvende sig til for støtte, komfort, eller stress

4.. Last Mile: Kom til den erkendelse, at jeg kunne nyde noget jeg ønskede, men jeg bare brug for at nyde tingene i moderation og har checks and balances i mit liv

5.. Mål Vægt: Kom til den forståelse, at hvis jeg nød en godbid, det havde konsekvenser. Betydning, hvis jeg ønskede et øjeblik af lyksalighed, det betød 30 minutter på løbebåndet. Og intet er værd at!

6. Vedligeholdelse og Transition (år 1): Havde indsigt, at de fødevarer, som jeg lagt i min krop har en direkte indvirkning på min samlede kropssammensætning. Så jo mere sikrede jeg jeg spise magert kød, grøntsager, og arbejder ud konsekvent, jo mere fremskridt jeg gjort på gym. Og, jo bedre resultater kiggede i spejlet.

7. Vedligeholdelse og Transition (år 2-4): Kom til en sådan forståelse af, hvordan ernæring kan påvirke din krop, at jeg har virkelig blive indtjente af mange af de ting, som jeg engang elskede. Faktisk mens jeg bestemt stadig nyde lejlighedsvis godbidder, nogle fødevarer er simpelthen grim, og jeg nægter at røre ved dem. Selvfølgelig, de fleste af disse fødevarer, som jeg føler denne måde om er de samme fødevarer, som jeg brugte til at putte op med til midlertidig komfort eller håndtering af stress.

Så hvor jeg tager dig med alt dette?

Min pointe med dette gåtur ned hukommelse lane er at forhåbentlig vise de ændringer i mine egne tankeprocesser i årenes løb. Jeg læser ofte indlæg fra folk spørger sig, når de nogensinde vil ændre sig, og jeg kan absolut sige, at jeg plejede at undre det samme også. Men, hvad der virkelig syntes at gøre den største forskel for mig var, da jeg begyndte at ændre mine egne synspunkter på mad. Når jeg ikke længere set det så meget fra perspektivet af bare vægttab, men endnu vigtigere, fra perspektivet om, hvordan de fødevarer, jeg spiser kunne hjælpe mig til at ændre udseendet af min krop. Og i den forbindelse, jeg pludselig befandt mig indtjente af de samme fødevarer, som jeg brugte til at elske.

Så, som du fremskridt fremad, tror ikke et øjeblik, at du er nødt til at vente, indtil du har nået dit mål vægt til at begynde denne nye tankegang. Faktisk kun ønsker jeg i dag, at jeg var begyndt ned stien før. Så med hver ryste dig fordøje eller sundt måltid, du nyder, tænke på, hvad maden gør for dig, og hvordan du kan drage fordel af det gennem motion og fitness. Og jo mere du se resultaterne i spejlet, jo mere vil du se resultaterne i den måde, du tænker og reagerer på en anden måde til de fødevarer, som du engang elskede.

Hvis du vil vide mere om emner som dette, og at begynde at ændre din krop, kan du besøge os på Ny Livsstil Kost.

Hamilton Erridge er et vægttab professionel. Ny Livsstil Kost hjælper folk tabe sig og forblive sunde ved at give oplysninger og ressourcer, der hjælper folk gør en livsstil ændring, således at de ekstra pounds skur aldrig sat tilbage på
.