Den sande glæde ved at spise

Spise formodes at være en behagelig oplevelse, men i denne dag og alder af det 21. århundrede, har vores tempo i livet vokset til et punkt, hvor vi simpelthen haste igennem vores mad og ikke være særlig opmærksom til, hvad vi fylder vores mave med. Alle former for sundhedsmæssige problemer som fedme og element mangler dukker op som et resultat. Skal vi fortsætte med som dette, spiselige fødevarer gør mere skade end gavn.

Selvom bremse vores liv og styre vores tid effektivt er én vigtigste spørgsmål at beskæftige sig med, sund levevis gennem viden om god mad indtag og lære at spise på den rigtige måde er nemmere end du tror. Det gør ikke &'; t koste en masse, og nyder velsmagende endnu sunde god mad kan gøre en enorm forskel i fremtiden, som du tilføje op de dage

Sund kost handler om at få den rette balance og nyde en lang række. sund mad, i mængder, der er egnet til din alder, størrelse, køn og omfanget af fysisk aktivitet, du gøre for at opretholde en sund kropsvægt. Hvis du ikke finde en balance mellem den energi, du lægger i (som mad og drikke) og den energi din krop bruger op (til kropsfunktioner og være aktiv), er den ekstra energi du indtager lagres som fedt i kroppen. Dette overskud lagret fedt forårsager fedme, hvilket kan føre til livstruende sygdomme

Den klassiske råd er stadig sandt:. Spiser masser af frugt og grøntsager og forsøge ikke at spise noget med for meget fedt, sukker og salt, f.eks chips, chokolade, kiks og kager. Du don &'; t nødt til at skære disse fødevarer helt ud, men bare nyde dem som meget lejlighedsvis godbidder. Du kan endda opleve, at spise mere pasta, ris, frugt og grøntsager betyder, at du bruger mindre på mad

Spise godt, er godt for hele familien, og det &';. S endnu bedre, hvis du motionerer regelmæssigt også. Alle kan have mere energi. De føler sig bedre og er mindre tilbøjelige til at få alvorlige sygdomme senere i livet. Når børnene spiser godt, de får det brændstof, de har brug for en sund vækst og udvikling. Det kan også hjælpe dem med at gøre bedre i skolen.

Som man siger, du er hvad du spiser! Vores kroppe består af fødevarer og drikkevarer, vi forbruger, så det er vigtigt, vi spiser godt til at nyde godt helbred
.