Hvorfor tage vitamin- og mineraltilskud?

Alle kender vigtigheden af ​​at spise en sund og afbalanceret kost. I teorien, hvis du spiser sådan en kost vil du ikke kræve at tage vitaminer eller mineraler på alle. Hvert element af fødevarer vil indeholde tilstrækkelige mængder af vitaminer og mineraler i naturlig form. Nogle fødevarer er bedre kendt for specifikke ting end andre. Hvis du tænker på appelsinjuice for eksempel, vil du automatisk tænke på vitamin C.

Men i virkeligheden vi don &'; t alle får en korrekt afbalanceret kost. Den vestlige levevis har ført til dårlig kost og for få frugter og grøntsager. Vi kan forsøge at få vores fem om dagen, men det kan være uhyre svært at gøre det, når vi er fristet af så mange andre lækre ting såsom chokolade kage og kiks!

Dette er hovedårsagen til, at folk vælger at tage vitaminer og mineraler såsom magnesium citrat, Omega 3 kosttilskud og andre afbalancerede valg af vitaminer på daglig basis. Det &'; s mulighed for at vide, at selvom du don &'; t få alt, hvad du har brug for i dine måltider i løbet af dagen, kan du få den viden, at dine kosttilskud vil tage op på en slap

Nogle mennesker vælger at tage en. alle runde vitamin og mineral supplement. Dette vil normalt indeholde en række af de mest populære og tiltrængt vitaminer. Det vil også have mineraler i det. Andre mennesker tage et supplement, som appellerer til et særligt behov, de måtte have. Det er her, kosttilskud såsom magnesium citrat kommer.

Magnesium er et meget vigtigt mineral i kroppen. Det &'; s ansvar for at spille en rolle i mange forskellige områder af sundhed. For eksempel dine knogler har brug for en regelmæssig forsyning af magnesium, som gør dine muskler. I denne situation en god kvalitet tillæg på magnesium citrat
kunne have en positiv effekt på sundheden for disse aspekter af din krop over en længere periode.

Uanset supplement du tager, er det meget vigtigt at følge instruktionerne for det. Nogle er bedst tages én gang dagligt sammen med et måltid, og dette vil meget ofte være første ting om morgenen. Når du kommer ind i vane med at tage dem du vandt &'; t glemmer at gøre det. Andre kosttilskud, såsom magnesium malat
eksempel kan bedst træffes flere gange på én dag, snarere end at tage den daglige dosis i én hit. Dette giver mulighed for bedre udnyttelse af mineralet, fordi en smule taget oftere kan få bedre resultater i dette tilfælde.

Som du kan se, hvis du ønsker at supplere din kost med vitaminer og mineraler, der er masser af dem rundt for at hjælpe dig. Jo mere du forstår om hvad din krop behov, og som supplerer du bør tage, jo lettere vil det være at købe kosttilskud, du ønsker
.