Hjælp til hedeture: Nærende måltid, urter og stress frit liv

Hjælp til hedeture er til rådighed lige i dit hjem. Fødevarer, som du bruger dagligt kan reducere intensiteten af ​​menopausale symptomer især varme bølger. I overgangsalderen, det hormon niveau i kroppen falder til sin kritiske niveau, og dette er, hvad der udløser en række ændringer i kroppens stofskifte. Menopausale kvinder oplever humørsvingninger, vaginal tørhed og trang til at tisse hyppigt foruden hedeture. Disse hedebølger stammer fra inden i legemet og de bringes uden forudgående angivelse. Men der er intet at bekymre dig som menopausale symptomer kan kontrolleres med nærende fødevarer.

Enhver kvinde kommer ind i overgangsalderen ved en bestemt alder, der er mellem 55 år til 65 år. Men kvinder bør være klar til at komme ind overgangsalderen lige efter at have krydset 50 mærket. Den første forholdsregel er at lægge mærke til selv den mindste ændring i din krop. Det hvis perioderne bliver uregelmæssig så er der chance for, at du kommer til at indgå i overgangsalderen. Du ville begynde at føle varmen fra starten af ​​overgangsalderen, men du kan undgå de første par varme slagtilfælde. Tager E-vitamin og Omega-3 fedtsyrer kan give dig reel hjælp med hedeture. E-vitamin findes i agurk og mango og brune ris og en lang række fødevarer tilgængelige i afdelingerne butikker. For Omega-3, kan du tage laks, grønne bladgrøntsager, eller få fedtsyren direkte fra fiskeolie

Under multivitamin tabletter vundet &';. T hjælp som en stor del af tabletterne er skyllet ud fra kroppen. Vores krop gør ikke &'; t acceptere vitamin og mineral piller og skyller ud en stor del af pillerne. Når du skal tage vitaminer og mineraler, tage dem gennem fødevarer, som kan fordøjes og kroppen kan filtrere næringsstoffer fra maden. Hvis du ønsker at tage kvindelige tonic derefter overveje Dong Quai, en kinesisk urt til hedeture. Denne urt er ganske effektive til at kontrollere menopausale symptomer og det gode er, at det er til rådighed på omkostningseffektiv pris i lokale helsekost butikker. Der er flere urter, som du kan tage som hjælp til hedeture.

Det er erfaret, at stress og spændinger kun øger intensiteten af ​​menopausale symptomer. Arbejdende kvinder oplever de værste symptomer, mens de arbejder under pres. Når undergår overgangsalderen, bør arbejdende kvinder undgå stress og leve et lykkeligt liv. Kobling disse ændringer med nærende måltid og urter kan give dem reel hjælp med hedeture
.