Sunde fødevarer valg at helbrede hæmorider

Hvis du oplever en kløe, brændende eller stikkende fornemmelse på din rektum kombineret med små klumper, så er du en ud af 100 millioner mennesker, der lider af hæmorider. Denne sygdomstilstand er manifesteret gennem opsvulmede årer inde i endetarmen eller uden for anus, som forårsager fremspring i den anale væv, der kan være meget ubehageligt og smertefuldt. Dets vigtigste årsager omfatter diarré eller forstoppelse, analsex, mangel på fiber i din mad, og dehydrering. Undersøgelser har vist, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle denne medicinsk tilstand end andre, især dem, der er gravid, fede og diabetiker.

Et væld af behandlinger er tilgængelige til at lindre symptomerne på hæmorider, såsom astringerende, topiske cremer og suppositorier. Men hvis du ønsker at fjerne denne betingelse naturligvis, så er det bedst at starte ved at ændre din livsstil gennem sundere valg af fødevarer. Følgende fødevarer siges at helbrede endetarm og anale problemer ved at opretholde et sundt fordøjelsessystem:

1.Whole Korn

Spis flere af disse fiber-berigede fødevarer i stedet for de raffinerede versioner. Afstå fra at spise hvidt brød og hvide ris. I stedet spiser sundere muligheder såsom hele korn brød, brune ris, hele hvede pasta, økologiske korn, havregryn, popcorn og hele hvede kiks. Fuldkorn indeholder mikronæringsstoffer, hjælper med at holde tarmene bløde, og dermed forhindre forstoppelse. Hertil kommer, fuldkorn hjælpe med at forhindre tyktarmskræft ved at fjerne trykket i tarmen forårsaget af fordøjelsesproblemer.

2.Legumes

Denne fødevarer gruppe, kendetegnet ved frø indkapslet i en pod, der ligner fuldkorn fordi det er høj i fiber og indeholder mikronæringsstoffer, at støtte i fordøjelsen. Desuden bælgfrugter er gode kilder til protein og fytokemikalier, som siges at mindske risikoen for at få cancer. Nogle eksempler på bælgfrugter er grønne ærter, sortøjede ærter, linser, sojabønner, jordnødder, kidneybønner og lima bønner.

3.Fruits

Udover fiber, frugter indeholder C-vitamin og et mindre kendt vitamin kaldet bioflavanoid. Bioflavanoids kommer fra naturlige pigment af frugter, der hjælper med at bevare sunde blodkar og forhindre cellebeskadigelse. De bedste frugter til hæmorider omfatter bananer, appelsiner, papaya, melon, kirsebær, brombær og blåbær. Disse frugter hjælper blødgøre afføring og indeholder små mængder af fedtsyrer, der hjælper med at kontrollere smerte.

4.Vegetables

Grøntsager er den bedste kilde til antioxidanter og opløselige fibre. De opløselige fibre i din kost absorberer mere vand under fordøjelsesprocessen, og dermed gøre din afføring blødere og dine tarme uden tryk, der kan føre til et hemorrhoid problem. Vegetabilske supper er gode kilder til opløselige fibre, men det er stadig bedre at spise rå eller let kogt grøntsager såsom broccoli, majs, kartofler, kål, gulerødder og spinat. Spis mindst fem portioner af grøntsager om dagen for at hjælpe med at lindre symptomerne i din endetarm og anus.

5.Fluids

Hold kroppen hydreret ved at drikke mindst 10 glas vand hver dag. Vand, der udgør 75% af det menneskelige legeme, vil holde alle de vitale organer kører og hjælpe ordentlig fordøjelse og blodcirkulation. På den anden side, hvis du har lyst til at drikke en aromatiseret drikkevare, vælger Juiced bær såsom granatæbler og solbær, der er kendt for at hjælpe med at rense leveren. Afstå fra at drikke væsker, der kan fratage kroppen af ​​vand, såsom kaffe, cola, alkohol og kunstige frugtsaft
.