*** Hvorfor Din nytårsforsæt Vægttab Diet Plan vil mislykkes

Har du din 2014 Nytår &'; s resolution regnet ud endnu? Skal du starte en ny kost med håb om at tabe sig, tabe fedt, og komme i form

Hvor mange år nu har du haft dette som din nytår &';? S resolution? Hvordan har disse resolutioner afsluttet? Vidste du mister nogen vægt, brænde noget fedt, komme i bedre form?

Mange af jer kan have haft nogle tidlige succes og mistede et pund eller 3 i januar. Men ved udgangen af ​​februar, dem pounds var tilbage, og ved udgangen af ​​året, havde de inviteret nogle venner til at bo over

“! Men i år vil være anderledes &";!

didn &'; t du siger, at sidste år? Og året før det

Hvad du nødt til at forstå, at dine mislykkede kostvaner nyresten &';? T din skyld. Foderet Don &'; t Arbejde. Du ved det. Jeg ved det. Videnskaben har bevist det

Tjek resultaterne fra en kost studeret af UCLA:

“ En undersøgelse af slankekure overvægtige patienter fulgte dem i varierende længder af tid.. Blandt dem, der blev fulgt i mindre end to år, 23 procent vundet tilbage mere vægt end de havde mistet, mens dem, der blev fulgt i mindst to år, tjente 83 procent tilbage mere vægt end de havde mistet, sagde Mann. En undersøgelse viste, at 50 procent af Dieters vejede mere end 11 pounds over deres udgangspunkt vægt fem år efter diæt, sagde hun &";..

Klik her for at læse pressemeddelelsen for hele 31 kost undersøgelse

De sammenfattes undersøgelsen ved at sige folk er bedre stillet end ikke bekymre sig om at kosten i første omgang. Tjek denne ene citat fra artiklen: &"; en af ​​de bedste prædiktorer for vægtforøgelse i de fire år, var at have mistet vægt på en diæt på et tidspunkt i årene før undersøgelsen startede, &"; Dybest set, deres forskning konstateret, at mennesker, der kost generelt få mere end folk, der don &';! T kost over en 4 årig periode

Et par år tilbage, var jeg i en situation magen til de fleste 40 årige mænd min alder. Jeg var aktiv, magert og sundt i mine Universitet dage, men så jeg dimitterede og livet skete. Jeg var ikke &'; t dyrke sport så meget længere. Jeg var ikke &'; t gå til gymnastik så meget. Jeg havde travlt med arbejde og familie …

År efter år, tjente jeg et pund eller 2 eller 5. Det var en langsom overgang, og jeg knap nok bemærket det (eller i det mindste nægtede at anerkende det). Samme med min stigende niveauer af sløvhed og træthed. Til sidst dog nok var nok, og som så mange mennesker, jeg forsøgte et par forskellige kostvaner. Jeg prøvede “ ser, hvad jeg spiser &"; først. Det havde ingen effekt overhovedet.

Jeg tænkte om forsøger Weight Watchers, men der var ingen måde, jeg skulle til at se op og log mine point dag efter dag.

Så jeg gik på Atkins Kost og ELSKEDE det! Alt, hvad jeg spiste var bacon. Jeg var i himlen. Jeg selv mistede en masse vægt hurtigt. Men jeg kunne ikke &'; t leve på en kost så højt i kolesterol, så efter et par uger gik jeg tilbage til ldquo &; ser, hvad vi spiser &"; kost.

Jeg tror, ​​jeg holdt vægten ned for tæt på 3 måneder, men så det hele kom tilbage ligesom UCLA undersøgelsen forudsagt. Og vanen tro, et år senere var jeg tungere end da jeg startede

Dengang var ikke I &';. T gøre det rigtige forskning og jeg stadig mente, at der wouldn &'; t være så mange diæter derude, hvis de didn &'; t arbejde. Men hvilken kost der var bedst?

Jeg forsket de højt proteinindhold kostvaner (Atkins, South Beach, Dukan), og lært, at disse kostvaner var effektive på kort sigt vægttab. Men der var sundhedsmæssige risici forbundet med højt kolesteroltal og mangel på mikronæringsstoffer ernæring. Dette var ikke &';. Ta kost, som du ønsker at bo med for meget længe

Så jeg kiggede på de lavt kalorieindhold kostvaner (Weight Watchers, Raw Food, HCG Diet). Det afhang hvordan “ lav &"; kalorie optælling var at bestemme, hvor hurtigt vægttab var. Men med mange af disse kostvaner den vægt, du mistede var muskel baseret og ikke fra fedt. Der var også ernæring mangler i nogle, og for meget sporing og for meget sult med de andre.

Så jeg checket ud nogle af de Livsstil kostvaner (Oz Diet, Vegansk kost, DASH Diet). Jeg kunne godt lide denne kategori bedst, men fandt vægttab enten være for langsom, eller kosten for kompliceret at følge.

Endelig var der Meal Replacement kostvaner (Jenny Craig, Nutrisystem, Slim Fast) og fandt disse til a) dybest set ikke arbejde på alle, og b) være super dyrt at betale for måltider, smagt ligesom pap. Derudover er der spørgsmål om, hvor måltid udskiftning ingredienser er indkøbt, og hvor sunde de i sidste ende er.

Du kan finde den fulde kost forklaringer og sammenligninger i min online e-bog Hvorfor kostvaner mislykkes.

Når jeg erfarede for mig selv, at kost didn &';. t arbejde, så jeg begyndte at forske studierne, ligesom UCLA en, der klart bevise, at alle kost i sidste ende mislykkes

Det var uacceptabelt for mig. Sikker på de fleste mennesker i Nordamerika er overvægtige, men ikke alle er. Plus der er stadig magert mennesker i andre lande, der har adgang til mad

Så hvad var den “. Hemmelig &" ;? Jamen det &'; s bestemt ikke nogen af ​​dem, “ Vægttab Secrets &"; der vises på min Facebook-annoncer. Den “ hemmelighed &"; er faktisk en forståelse af ernæring og hvordan din krop fungerer. Når du virkelig forstår din krop &'; s krav, og hvordan de kan opfylde dem, hvordan man kan rense giftstoffer fra din krop, som du har låst i en fed producerer løkke, og hvordan man kan drage fordel af din krop &'; s egne naturlige hormoner, du &'; re . off til løbene

Et eller andet sted på denne hjemmeside, eller du kan finde dem på min egen hjemmeside, du &'; ll se min “ før og efter &"; billeder. Som UCLA betænkningen, det &'; s muligt at have store “ før &"; og “ seks måneder efter, &"; fotos. Men hvad min kone og jeg har, er vores “ før &"; og &ldquo, 2 måned efter &"; billeder, og vores “ 2 år senere &"; . foto

Den nederste linje er, hvis det gør du føler dig bedre af “ slankekure &"; fordi du føler at du er ved at blive proaktive, så gå efter det. Men bare vide, at du &'; bare ll spinding dine hjul. Du må tabe sig, men du &'; ll sidste ende vinde den tilbage, og undersøgelserne siger dig &'; ll sandsynligvis få mere end du ville havde du ikke dieted overhovedet

Så for dette år &';! S nytår &'; s Resolution, hvis du virkelig ønsker at tabe sig, forbrænde fedt, forbedre din kondition og sundhed, så løse at forstå din krop og opfylde sine behov. Gøre det, og jeg garantere dig &';. Ll opnå succes, at du aldrig drømt muligt

Stay tuned til mine andre genstande for flere brikker i puslespillet
.