Kender du et naturligt middel mod søvnløshed?

I dag, et naturligt middel mod søvnløshed bliver mere populære, mange mennesker arbejder i en konventionel farmaceutiske metoder og ønsker at bruge naturlægemidler. For at finde et naturligt middel mod søvnløshed er ikke et problem nu, kan du få hos din lokale helsekost butikker eller helbred afhjælpe er også tilgængelig online.

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed er en person, der har svært ved at falde i søvn eller sove igennem eller forstyrrelse i søvn ikke føler friske eller utilstrækkelig. Søvnløshed er et almindeligt symptom, og er almindelig i både unge og gamle. Der er tre typer af søvnløshed, herunder forbigående akut og kronisk.

Forbigående type er, at søvnløshed varer fra en nat et par uger. Mens den akutte form refererer til søvnløshed, som refererer til den manglende evne til konsekvent at falde eller forblive i søvn for en periode, i måneder. For kronisk søvnløshed er den mest alvorlige form for søvnløshed, der forekommer i de fleste af natten og varig en måned eller mere.

Omkring halvdelen af ​​søvnløshed er forårsaget af følelsesmæssige eller psykiske problemer. Ligesom, akut stress, angst, depression, sindssygdom og andre problemer i forbindelse med adfærd. Søvnløshed forårsaget af medicinske tilstande, såsom søvnapnø, persona, gastro esophageal reflux sygdom, søvnforstyrrelser, cirkadiske rytme og mani eller Hyper mani.

Find et naturligt middel mod søvnløshed

Find et naturligt middel mod søvnløshed er ikke så svært eller anstrengende. Mange steder i verden, der tilbyder produkter som kender og forstår den voksende befolkning af mennesker, der er på udkig efter naturlige afhjælpe medicinske metoder end den konventionelle.

En af de traditionelle "kur" for søvnløshed er at drikke et glas varm mælk før sengetid. Varm mælk indeholder høje niveauer af tryptophan, som omdannes til serotonin og melatonin (kemiske sovemidler), nogle mennesker kaldte det en naturlig beroligende. Prøv at undgå at spise overskydende slik og spise mere magnesium-rige fødevarer på middag. Magnesium er en naturlig søvn inducer og komponenter findes i bælgplanter, mandler, grønne bladgrøntsager og fuldkorn.

Baldrian hjælper med at falde i søvn. Denne urt er blevet brugt i mange år hos patienter med søvnløshed. Baldrian har en virkning af lægemidlet, som hypnotisk i centralnervesystemet. Ulempen ved denne urt skal tages stigende mængder af tid for at fortsætte med at opnå den ønskede hypnotiske (søvndyssende) virkning. Men i modsætning til nogle andre sovemedicin, er baldrian underforstået, at ikke vanedannende eller følelsesløshed i morgen.

En anden populær middel urte mod søvnløshed er melatonin. Det er normalt taget af brugeren halv time før sengetid. Melatonin er et hormon, der kan findes naturligt i vores krop. Rapporter nogle eksperter advarer om, at melatonin ikke bør anvendes af folk, der lider af depression, autoimmune sygdomme, skizofreni eller andre alvorlige sygdomme.

Honning menes også at fremme søvn og er en god naturlig middel mod søvnløshed sund. Tilsæt 2 spsk honning i en stor kop vand og drikke før sengetid, der skulle hjælpe. I virkeligheden, hvis du kan få en kop kamille te med honning har vist sig at være endnu bedre. Der er nogle te Bedtime omfatter baldrian rod, kamille, kava kava, og katteurt i det korrekte forhold er en meget beroligende blanding.

En anden naturlig middel mod søvnløshed, menes at arbejde vidundere, er at tage en knivspids kanel og stege, indtil farven bliver sort. Tilsæt vand (en kop), og kog. Tag denne drik 30 minutter før sengetid. Det har vist sig at fungere godt, og foregav.

Brugen af ​​kosttilskud såsom mineraler og vitaminer i vores liv kan hjælpe med at behandle søvnløshed. B vitaminer og D-vitamin, calcium og bidrage til reguleringen af ​​det menneskelige nervesystem. Så omkring 1 g calcium, sammen med ca. 400 enheder af vitamin B og D must er kompleks i det lange løb at sikre, at problemet med søvnløshed hærdes.

I Indien, siger luftet, at søvnløshed er forårsaget af en ubalance i "vita". Gennem olie massage på ekstremiteterne med sesamolie og sennepsolie, enten varmt siges at helbrede søvnløshed. I mange dele af Indien, er denne metode blevet vedtaget og viser meget effektiv som godt.

Anvend en form for meditation, lære at trække vejret langsomt og dybt at omfatte mellemgulvet, som du inhalerer og udånder. Prøv at fokusere på din vejrtrækning, det opfordrer dig til at flytte din tænker på alt det, der er stressende og irriterende dig. Dette skulle berolige og lindre dine nerver og følelsesløs system til at sove. Nogle yogastillinger, såsom liggende med ingen indsats, mens du lytter til afslappende musik og beroligende medvirke til at reducere stress og krop spændinger.

Brugen af ​​traditionel kinesisk medicin har behandlet patienter med søvnløshed i tusinder af år. En sådan fremgangsmåde jeg ved er at bruge analysen af ​​kost og livsstil, akupunktur, horology og andre teknikker til at afbalancere kroppens energier til at løse problemet på en subtil niveau. Selv om disse metoder synes uvidenskabelig, men mange af disse "kur" er nok til at bryde den onde cirkel problemet med søvnløshed uden sovepiller og beroligende midler
.