Hvorfor er disse Forfriskende Smoothies Ideel til din sundhed og energi (og Superior til Saftpresning)? Del 1: Vegetabilske Smoothies

Maskiner, male friske rå frugt og grøntsager i saft synes at være overalt i disse dage: i butikkerne, på tv, afbilledet i bøger. Det &'; s tegn på, at folk ønsker at inkludere sundere fødevarer i deres kost og høste fordelene af de vitaminer, mineraler og enzymer i friske råvarer

Men saftfremstilling er ikke et universalmiddel det &';. R ofte portrætteret at være. .. især for folk med Krop Økologi ubalancer.

Hvis du har dårligt helbred eller candida, drikker juice, når din krop er stadig for sur og uden en forståelse af, hvordan du gør saftfremstilling ordentligt vil kun forstørre dine symptomer. Vi anbefaler at vente, indtil din gær infektion er under kontrol, har du alkaliseret dit blod og din indre økosystem er helet (hvilket kan tage mindst 3 måneder), før du begynder saftfremstilling.

Så hvad kan du gøre i mellemtiden?

Du kan gøre blandede smoothies! Smoothies vi anbefaler er lækre, let at fordøje og assimilere ind i din krop. De er også ideelle til de varme sommermåneder. . De har ikke brødføde gær så mange smoothies gøre

I del 1 i denne todelte brik på smoothies, vil vi diskutere de fordele af vegetabilske smoothies og give dig to nemme vegetabilske smoothie opskrifter. I del 2, vil vi tale om frugt smoothie gøre &'; s og don &'; ts og give dig en “ skabelon &"; at gøre Krop Økologi frugt smoothie opskrifter.

Sublime Vegetabilske Smoothies

Både blandet smoothies og Juiced grøntsager vil give dig en rå fødevarer godbid, der er fuld af enzymer endnu vil være meget lettere at fordøje end spiser den rå veggie helt sin form

Så hvad &';.? s forskellen mellem grøntsagssaft og vegetabilske smoothies

med vegetabilsk blandet smoothies, du drikker alle dele af grøntsager,
herunder fiberen. Disse safter fordøje langsommere og er endnu sundere. Når du juice grøntsager, du fjerner fiber,
så grøntsagssaft metabolizes eller går ind i dit system for hurtigt, med en effekt svarende til sukker. Dit blod bliver hurtigt sur.

Vegetabilske blandet smoothies giver dig mulighed for at opnå fordelene af grøntsager i en lækker drikkelig form. Og, når du laver vegetabilske smoothies, er du nedbryde cellulosen fibre i grøntsager, hvilket gør dem lettere at fordøje

Vi mennesker mangler evnen til at fordøje uopløselige fibre, fordi vi don &';. T har enzymet cellulose i vores maver som køer gør.

Ingredienser Grev

Hvad.
du lægger i din smoothie tæller, når det gælder om at skabe stor sundhed

Her er nogle eksempler på Do &'; s og Don &'; ts i vegetabilske smoothie making:

  • Don &'; t – Brug rå korsblomstrede grøntsager, ligesom collards, grønkål, blomkål, arugula, rosenkål og broccoli. Disse rå grøntsager har skjoldbruskkirtlen undertrykke egenskaber, og er bedst spises kogt eller gæret.
  • Do – Brug rigeligt med IKKE-korsblomstrede grøntsager og friske haven urter som selleri, romaine salat, koriander, basilikum, agurker, grønne bønner, spirer, gul squash og zucchini. Veggies og urter er pakket med vitaminer og mineraler, og giver lækker smag til dine smoothies.

    Vi anbefaler ikke brug af roer, gulerødder eller andre rodfrugter, fordi de bliver endnu sødere når Juiced eller blandes i smoothies. Senere som din gær infektion eller virale infektioner er under kontrol, kan du være i stand til at tilføje meget små mængder af disse søde veggies blandet ind smoothies, men kun hvis du er sikker på at de er velafbalanceret med det meste alkalisk-dannende ingredienser ligesom veggies nævnte ovenfor (og se nedenfor)

    Som udgangspunkt bør dit valg af hovedingredienserne sikrer en meget mineralrige, alkalisk smoothie. Det &'; s de mineralrige grøntsager og fiber i de blandede smoothies, der hjælper med at holde dine smoothies mere alkaliske

  • gøre-praksis Princippet om balance mellem ekspansiv og ordregivende fødevarer. . Da veggies er lidt ekspansiv en knivspids Celtic Sea Salt og /eller et strejf af Hvede -Gratis Lav Natrium Tamara (ved San-J) kan bruges til at skabe mere balance.

    En scoop af Vitality Supergreen med sin fermenteret alger, gærede grønne veggies og korn græs er et næringsstof-tætte tilføjelse at alkalizes

  • Do – Brug en sund, organisk form af fedt, ligesom avokadoer, uraffineret hempseed olie, hørfrøolie, levertran, natlysolie eller smeltet ghee eller kokosolie. Disse tilføje smag og krop, plus et fedtstof eller en olie hjælper holder din krop følelse tilfreds længere.
  • Do – Tilføj havet veggies som wakame eller irsk Moss. En lille mængde rækker langt men de giver ekstra proteiner, jod og andre mineraler, der kan sikre, at du starter din dag med ekstra energi og endnu mere hjerne magt.
  • Do – Brug gærede fødevarer og drikkevarer i dine smoothies. Ved hjælp af en probiotisk væske ligesom et par ounces Innergy-biotisk vil tilføje en afbalancering sur smag, meget gerne citronsaft ville. Og tilføjelsen af ​​gavnlige mikroflora til at hjælpe med at skabe et indre økosystem i kraft midten af ​​din krop ... dine tarme ... er et must! Selv tilføje en skefuld dyrkede grøntsager fungerer rigtig godt og har mange gode fordele.
  • Don &'; t - Kombiner grøntsager og de fleste frugter i dine smoothies. Men efter at have sagt, en meget sur Granny Smith æble og andre sour Salg frugter som citroner, limefrugter, noni, acai, tranebær og granatæble juice koncentrater kan være okay for de fleste af os. Frugter fordøje så hurtigt, at de normalt ikke kombinere godt med andre fødevarer. Blended smoothies kan være en undtagelse. Det &'; s spørgsmål om at følge princippet om entydighed. Se, hvad din krop kan lide bedst. Det vil tale til dig højt og tydeligt.
  • Do – Prøv en lille mængde af en gennemblødt nødder eller frø eller endda en skefuld af enhver møtrik eller frø smør at din krop ser ud til at lide. Disse giver en dejlig tekstur, konsistens og smag til din yummy one-of-a-kind skabelse.
  • Gør - Følg retningslinjerne for Krop Økologi for fødevarer at medtage i din kost. Krop Økologi Kost .? Skitserer alt, hvad du behøver at vide om de fødevarer, til at omfatte og undgå, når du opretter et sundt indre økosystem

    Bedste tidspunkt af dagen at drikke en Blended Smoothie

    Vi elsker dem om morgenen, fordi det &'; s når vores krop har brug for basisk, nem at fordøje, flydende-y fødevarer bedst. Vi vågner dehydreret og sure og er normalt ikke klar til at overbelaste vores fordøjelsessystem med rige, komplekse måltider.

    blandet smoothies kan være et måltid udskiftning, især hvis du forsøger at tabe sig. De kan også indtages på noget andet tidspunkt af dagen og er ideelle til at tage mellem måltider, hvis du har brug for at sætte på flere muskler og /eller få vægt. (Ja, mens fedme synes at være det vigtigste fokus i vores opmærksomhed i dag, nogle mennesker er underernærede og har brug for supplerende ernæring)

    I en nøddeskal, drikker dine blandet smoothies til morgenmad, eller som en enkel, men nærende måltid eller som en snack som helst tidspunkt af dagen. De fordøje så hurtigt, at du snart vil finde dig selv sulten igen.

    Nu hvor du har nogle enkle men grundlæggende retningslinjer, er du klar til at lave dine egne lækre smoothies!
    Her er en grøntsag smoothie opskrift til få dig i gang ... være kreativ, og du &'; ll finde, der er så let piske op disse smoothies, da det er lækkert

    Energizing grønne grøntsager Smoothie opskrift:!

    Ingredienser

    ½ af en lille agurk
    ½ kop frisk basilikum
    1 kop foråret mix
    1 TBL kokos olie
    2 kopper friske grønne bønner
    5 purløg
    ½ kop vand
    ½ kop Innergy-biotiske

    Kørselsvejledning

  • Vask grønsagerne og skær dem op for at forberede til blanding.
  • Læg alle ingredienser i en blender og bland indtil konsistensen er glat.
  • Tilføj mere vand, hvis du ønsker at tynde ud i konsistens.
  • Hæld i glas og nyde

    Variation: Tilsæt 1 spsk af Hemp Seed Butter

    Blend din vej til stor sundhed med vegetabilsk smoothies! Find ud af hvorfor vegetabilske smoothies er overlegen i forhold til saftfremstilling, når du er healing candida og andre sundhedsmæssige problemer. Og komme i gang at lave dine egne smoothies med vores energigivende smoothie opskrift
     !;

    • ernæring

    1. Forskellige typer af fødevarer dehydrators og Usage Applikationer
    2. Er Økologisk mælk bedre end den almindelige mælk?
    3. Hvordan laver frugtsalat
    4. Er Forstoppelse forårsage vægtstigning
    5. Sund Livsstil, Sund spise - Kikærter
    6. Naturlægemidler Sundhed kosttilskud Giv vitaminer og mineraler for optimal Benefit
    7. Naturlig Energi kosttilskud er beregnet til skinner i livet
    8. Rådgivning om købe økologiske fødevarer
    9. Kontrollere din vægt med lav glykæmisk indeks fødevarer
    10. En Sænkning Kolesterol kost er ikke svært at følge
    11. Probiotika er nødvendigt! Og er som regel dræbt af antibiotika .... Hvorfor det er nødvendigt at …
    12. Vælge en sund Madolie
    13. Grain Grinders: Hvordan finder man en Great One-Del 2
    14. Store fødevarer at spise for hurtigt vægttab
    15. Bedste Naturlige Kolesterol Reduktion Metode
    16. Halsbrand og GERD
    17. Probiotika mod forstoppelse Relief *
    18. 8 superfoods du måske allerede spise
    19. Finde alle de Omega Tre Fatty Acid oplysninger, du skal
    20. Symptomer på Candida - Tegnene hvis en infektion