Er Forstoppelse forårsage vægtstigning

Forstoppelse er en tilstand, som kan være meget smerteligt for den Lidende. Det &'; s beskrives som en medicinsk tilstand, der resulterer i meget langsom og i mange tilfælde, smertefuld afføring. Forstoppelse kan også forårsage afføringen bliver hård og tør.

Det sker, når tyktarmen trækker vand fra afføring. Jo længere afføringen forbliver i tyktarmen tørreren og sværere bliver det. Dette bevirker, tarme bevægelser til at bremse fører til oppustethed, mavesmerter og endda en påvirket tyktarm.

På grund af de langsomme afføring dit fordøjelsessystem kan ikke fjerne affald sagen hurtigt nok. Dette har den virkning, at dit stofskifte og din evne til at fordøje fedt effektivt, som efterfølgende gør dig, sat på vægten.

En anden komplikation af at blive forstoppet er væskeophobning det kan forårsage, som også kan øge din vægt. Hvad &'; s. Mere, med affald sagen opbygning i dine store tarmene den ekstra bulk er også kommer til at øge din vægt

Hvad er årsagen Forstoppelse

største synder, som gør dig forstoppet er den mad, du spiser. Kostvaner, der består for det meste af højt fedtindhold og forarbejdede fødevarer vil gøre dig mere tilbøjelige til forstoppelse.

Stærkt raffinerede fødevarer er lav i næringsstoffer og specielt fiber.Fiber er meget vigtig på grund af dens afførende egenskaber. Det holder dig regelmæssigt, fordi det stimulerer peristaltiske bevægelser i tyktarmen. Disse er ansvarlige for at skubbe affald sagen gennem dit system til eliminering

Desværre er der mange mennesker don &';. T spiser nok fiber fra deres kost. Den anbefalede daglige indtag af fibre er 35 g, men de fleste mennesker spiser kun 15 g om dagen.

En anden stor faktor for at forårsage forstoppelse er dehydrering, fordi vi &'; re ikke at drikke nok væske, især vand.

Sådan overvinde din forstoppelse og tabe

Nu da vi kender forstoppelse forårsager vægtøgning, hvordan kan du gå om at kurere din forstoppelse?

Hvis du &'; re forstoppet så det bedste sted at starte er med din kost. Hvis du har tendens til at spise masser af forarbejdede fødevarer, chokolade, sukker og mælkeprodukter, så er du nødt til at erstatte disse med naturlige hele fødevarer. Det betyder masser af friske grøntsager, frugt, nødder og frø.

Disse fødevarer er rig på næringsstoffer, som vil styrke dit immunforsvar. De indeholder også naturlige enzymer, der hjælper din krop fordøje og absorbere de næringsstoffer mere effektivt. De &'; re også store kilder til fiber, der vil forbedre din afføring og holde dig regelmæssig

Når du øge din fiber indtagelse det &';. Er meget vigtigt, at din drink mere vand. For kroppen at drage fordel af de afførende fibre den har brug for vand. Derfor sigter mod at drikke omkring 8 glas vand hver dag
.