Sund Snack Idéer

Sundhed og ernæring bevidsthed er blevet mere udbredt i de seneste fem år. Med de stigende udgifter til sundhedspleje, spredning af immun-system svækkelse sygdomme og alle omkring dårlig trivsel, mange amerikanere henvender sig til bedre kostvaner og regelmæssig motion. Økologiske frugter og grøntsager er blevet normen. Hvede produktsalg er steget, og forbrugerne er nu mere fokuseret på kalorieindtag, er nul transfedt og fordøjelsesenzymer valgt frem antacida.

Hvad gør det hele betyde? Det betyder Amerikanerne er blevet mere opmærksomme på deres helbred. I et forsøg på at forhindre lidelser versus betale for dyre lægebesøg og medicinering, en sundere nation er stigende. Er der stadig millioner af mennesker overdosis af junkfood, fastfood og usunde fødevarer? Ja. For mange, er omkostningerne ved at spise sundt blevet en væsentlig hindring i at tage sig af deres organer. Andre fører travle liv, der appellerer til et drev gennem vindue i stedet for et komfur.

Hvad kan den gennemsnitlige person gøre for at tage bedre pleje af deres krop? Hvordan kan vi lære gode spisevaner til børn og give billig forebyggende pleje til ældre borgere? Sunde snacks er en lille, men effektiv måde at sikre ernæringsmæssige behov bliver opfyldt. Når børn ønsker at snack, de tror finger fødevarer. Chips, er slik og sukker fyldt lækkerier ønsket løbet sundere alternativ. Sundhed snacks i finger mad kategori omfatter druer, bær, hvede kiks og baby gulerødder. Børn elsker at hjælpe i køkkenet og ofte følger eksempler på deres forældre eller værger. Hvorfor ikke give sunde vaner for dem at følge?

Undersøgelser har vist friske frugter og grøntsager tilbyder mere healing næringsværdi. Selvom økologiske produkter er meget foreslået af sundhedspersonale nonorganic produkter bør indtages, hvis de økologiske produkter er uoverkommelige. Hvis dine frugter eller grøntsager forkæle i dit køleskab, overveje vask og emballering dem samme dag, de er købt. For eksempel kan du fjerne druer fra vinstokken, vaske dem og gemme dem i zip loc poser eller Tupperware beholdere. Dette vil gøre druerne mere tilgængelige og vil fjerne den dovne faktor fra at spise bedre. Det foreslås også at købe frisk frugt og grønt i sort, der er lokalt dyrket og i sæsonen

Når du foretager en ændring i kosten, er det vigtigt at vide følgende oplysninger:.

• Fordelene ved vitaminer & mineraler (og deres kilder) Salg • Bedste mad kombinationer for sundhed og helbredelse
• Frugt og grøntsager, der forhindrer sygdomme
• Forskellige urter og deres mest værdifulde effekter

Det er også vigtigt at vide, hvis du har nogen allergier, hvilke frugter eller grøntsager er bedst til dine specifikke kostbehov. Du skal vide, hvad de skal gøre for at forebygge sygdomme, som er almindelige i din familie. Viden og en bevidst indsats er nøglefaktorer i at etablere en sund kost, gode kostvaner og et stærkt immunforsvar. Finde pålidelige sundhedspersonale og informative ressourcer sundhedsmæssige vil sætte nogen på rette vej til bedre velvære. Begynd i dag ved at oprette en liste over sunde snacks for dig og din familie
.