Fem tricks til madlavning for One

Er du single og lave mad til én? Har du forsøgt at leve sundt ved at købe friske råvarer eller andre sunde fødevarer bare for at have dem gå rådne, før man kunne spise dem ... Det &';? S penge ud af vinduet. Eller har du forsøge at undgå, at skæbnen ved købmand shopping et par gange om ugen? ... Der &'; s tid ned i afløbet. Det isn &'; t let at tilberede nærende måltider til én uden at skulle gå på indkøb næsten hver dag. Så her fem tip, som jeg bruger personligt og de arbejder godt ... især fordi jeg er nødt til at statuere et eksempel som en mor til min datter, og også som en sundheds-og fitness leder. Her er mine fem tricks:

1. Køb individuel del mellemstore tupperware eller fryseposer og bruge dem. Det isn &'; t for dyrt og hvis du kigger rundt, kan du normalt finde nogle på salg et eller andet sted. Disse kan nemt sættes i fryseren med mad nok til en korrekt portioned, sundt måltid.

2. Kog en stor portion af en go-to fødevarer at holde i fryseren i en-portionsstørrelse containere som chili, gryderet eller lasagne. Disse er perfekt til at få fat i, når du don &'; t lyst til madlavning og de kan nemt re-heated på komfur, ovn eller hvis du skal, mikrobølgeovnen. Du kan også gøre det sjovt ved at invitere andre enkelt venner til at tilberede deres egen parti med dig.

3. Kog alsidige fødevarer i weekenden. Et par kyllingebryster, et par kogte rødbrun kartofler, æg og majs på kolber er fantastisk til at bruge hele ugen. Disse ting kan genbruges opvarmet og spises som de er, eller du kan skære dem op for at gøre hashbrowns, hjemmelavede bagt pommes frites, kylling ceasar salat, en kylling wrap, kan du også barbere den kolde majs og føje det til en salat også .

4. Sæson efter ikke før. Krydderier er en fantastisk måde at bringe en ny smag til den samme mad, og hvis du spiser den samme mad et par gange i denne uge, som kylling, kan krydderier gøre hele forskellen. Det samme gælder for din frosne chili. Så tilberede din plain fødevarer i weekenden, fryse eller køleskab, hvad du don &'; t brug derefter og krydr hvad venstre som du igen varme det at spise.

5. Opbevar dine friske bær og meloner i køleskabet, så snart du køber dem. Der er nogle frugter, der mister nogle ernæringsmæssige værdi, når de er nedkølet, men mister lidt og stadig være i stand til at nyde frugten og din investering er bedre end at miste det hele ved at have det gå rådne, før du kan nyde den og derefter smide det ud. Så husk at opbevares i køleskab.

Disse tips tog mig et stykke tid at virkelig holde sig til, især når det er så nemt at køre ud til den fastfood sted på hjørnet; så holder det i tankerne. Og minde dig selv, at din pung og din taljen linje vil betale for det lille fastfood udflugt, som er en høj pris at betale, hvis du virkelig tænker over det. Med lidt kreativitet og nogle engagement, du også kan spise sundt, mens madlavning for én. Cheers!

Vær Fit. Vær stærk. Være Sund
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca
.