Paleo Opskrifter - en omfattende drøftelse på Food Stuffs

Paleo Opskrifter er et nyt koncept, der blev fremsat i midten af ​​1970 &'; s af Walter L. Voegtlin og siden da en masse arbejde er blevet gjort i dette koncept af forskellige forfattere. Konceptet hedder, at hvis vi udnytter, at fødevarer, som blev spist af vore menneskelignende forfædre så kan vi leve et sundere og lykkeligt liv i forhold til at bruge den moderne forarbejdede fødevarer. Med andre ord bør det, der blev spist af vore menneskelignende forfædre blive brugt af os som vores kost, og hvad de ikke har indtaget som deres kost bør forbydes. Paleo kost (fædrene kost), som også kaldes Palæolitisk mad blev stenalder mad eller jæger-indsamlede fødevarer, der anvendes af vores forfædre omkring ti tusinde år siden i Ældste stenalder æra. Den kost består hovedsageligt af vilde dyr og planter.

Paleo Opskrifter betragtes som den meget sundere kost i forhold til de moderne kostvaner. På grund af den hurtige industrialisering og hurtige forandringer i de levende stilarter vores samfund har ændret sig fra at bruge de almindelige fødevarer til junk og grillede foderstoffer og er blevet langt flere pårørende på sådanne diæter nu om dage. Denne skiftende resultater til de dødelige sygdomme som blodtryk, højere niveau af kolesterol i blodet, som er hovedårsagen til hjerteanfald, fedme, der anses en skadelig sygdom og omkring en tredjedel af befolkningen lider af det, og mange flere. Behovet for tiden er at ændre vores måde at leve igen om vores kost, hvis et godt helbred er ønskeligt.

Paleo kost består hovedsageligt af kød, der enten er jaget eller fisket. Kød i form af magre udskæringer, der er fri for tilsætningsstoffer, helst vildtlevende vildt kød og græs-fodret oksekød, fordi de indeholder det højere omega 3 fedtstoffer i forhold til indenlandske oksekød. Andre poster, der indgår i Paleo kost er æg, frugt, nødder, svampe, frø, grøntsager, urter og krydderier. Der er også nogle eatables som må undgås, hvis man er ved hjælp af Paleo fødevarer som mejeriprodukter; hovedsageligt består af forarbejdede produkter, herunder smør, ost, fløde, is, smørbare, frossen yoghurt, fedtfattig mælk, skummetmælk, mælkepulver; bælgfrugter og korn som korn, frø i form af korn, amaranth, boghvede og bælgfrugter, bønner af alle slags, ærter, Black Eyed Peas, sne ærter og andre emner som salt og raffineret sukker.

Forudsat mere om kød, palæo opskrifter ordinere magert kød, som er trimmet af synlige fedtstoffer som magert oksekød, flanke bøf, luns bøf og alle andre lean snit. Hvidt kød og skind fjernet magert fjerkræ – kyllingebryst, bliver kalkunbryst og Goose bryst også inkluderet i denne gruppe.

Frugt er også en del af paleo kost mad liste og bør tages i enhver mængde, du ønsker uden bekymringer for at få fedt, fordi frugt indeholder lav mængde af kalorier og dermed bør indgå i hvert måltid. Æble, abrikos, ananas, mango, ferskner, granatæble, bananer og appelsiner er blandt de berømte fødevarer, der skal bruges. Salg

Grøntsager udgør den del af denne liste er asparges, rødbeder, roer greens, peberfrugt, tomater , løg, grønne løg osv Nødder er især vigtigt, hvis du ikke tabe aktivt. Listen over frø og nødder omfatter mandler, paranødder, solsikkefrø, cashewnødder, valnødder, græskarkerner og sesamfrø.

Fødevarer indgår i paleo kost mad liste, som skal tages i tilstrækkelige mængder består af oliven, avocado, valnødder og raps olie; drikkevarer som kost sodavand, kaffe, te, slik består af tørrede frugter ikke mere end to ounce, hvis du ønsker at tabe sig og nødder blandet med tørrede og friske frugter ikke mere end 4 ounce om dagen, især hvis du er beregnet til at tabe vægt.

Hvis du tænker at give en chance til at Paleo opskrifter så prøv at menuen; seks æg om ugen fra kylling eller ænder, kød fra ged eller kanin, fordi dette vil give dig en bedre smag i forhold til at bruge oksekød eller kylling. Vildt kød fra alligator, bøffel gås, vilde kalkun og vildsvin kan også bruges, men som beskrevet tidligere. Hvis bedre smag kræves derefter starte fra kanin eller gedekød. Du vil helt sikkert gøre din rutine forbrugende paleo kost og opskrifter stedet for at tage gamle fødevarer
.