Ernæringsmæssige Overraskelser til din frokost Plate Panic

Det er en positiv at have oplysninger om ernæring, og det er virkelig nyttigt at forstå, hvad slags mad er godt for dig, hvad der er dårligt, og hvor meget mængde bør vi forbruger at forblive fit og sund. Vi kan definere nogle afbalancerede ernæringsmæssige blandinger til at gøre vores måltider mere energigivende.

Vi bør integrere ordentlige måltider med regelmæssig motion for at slippe af ekstra fedt, kulhydrater og kolesterol. Dette vil undgå risiko for helbredsproblemer, med mere effektivt immunsystem og ordentlig fordøjelse af fødevarer. Det ville også give en masse positiv energi, som vi kan udnytte i at udføre ekstra mængde arbejde.

Men som vi ved, at over alt er dårligt, vi skal ikke være så besat af ernæringsmæssige fakta og antal kalorier at, beslutter alt om mad bliver lig med at nå det umulige. En sådan besættelse er meget ødelæggende som man kan blive bange og usikker i et omfang, at han sandsynligvis ikke ville spise noget.

Mad bevidst er en god ting, men der er folk, der taler for meget om fødevarer myter og er som regel forvirret så meget i den forbindelse, at de ender med at spilde mere tid, end de har brug for at have en ordentlig måltid.

Få eksempler Mange tror, ​​at kosten sodavand er bedre, da det indeholder færre kalorier, men ifølge nyeste forskning kost cola fører til mere vægtforøgelse skyldes, at det har mere kunstige søde- kemikalie i det. Så kan øget brug af kost cola føre til metabolisk syndrom eller type-2-diabetes

Når det &';. Handler om fødevarer nyheder, du er oppe med mere ubehagelige overraskelser til din frokost tallerken panik, hver dag. En af dem kan være den forvirrende myte, at det røde kød udløser kræft, men der er ingen videnskabelige beviser fundet indtil nu, hvis der virkelig findes en sammenhæng mellem rødt kød og kræft.

Det mest fantastiske faktum er historien om forholdet mellem salt og højt blodtryk. Der er ingen grund for dig at undgå salt, hvis du ikke har højt blodtryk. Hvis du allerede er hypertensive og “ salt følsomme &"; på samme tid, så det kan være løsningen for dig. Faktisk for sådanne mennesker, der bruger kalium rige fødevarer anbefales som broccoli spinat banan og kartofler.

En masse information om ernæring, baseret på nye undersøgelser er blevet fremsat hver dag. For at forenkle tingene, du har brug for at spise naturlig og enkel mad og undgå komplicerede, mindre ingrediens rige opskrifter. Forsøger nogle nye retter med maksimalt antal nærende komponenter, kan højt fiberindhold og protein være gunstig i denne henseende
.