Snacking intelligent at undgå Dental huller i tænderne

Snacking smarte kan hjælpe med at forhindre huller i tænderne. Under snacking dine tænder er påvirket af de numeriske faktorer, herunder den frekvens, du spiser sukkerholdige snacks, varigheden af ​​de sukkerholdige fødevarer forbliver i munden, og tekstur af sukkerholdige fødevarer. Denne artikel skitserer tips til at undgå dental karies, mens du stadig har evnen til at snack.

Konsekvensen af ​​visse fødevarer og snacks på dine tænder kan stole på ikke kun, hvad du spiser, men også når du spiser, og hvor bestille bestemte fødevarer bliver spist. Ifølge en tandlæge på Dental North York, efter et måltid, pH-niveau i munden ofte falder og din mund bliver mere surt, en mulig skadelig situation for dine tænder. Efter et måltid, kan spise ost eller nødder hjælpe med at rydde munden af ​​spor kulhydrater, og min endda hjælpe nulstille munden &'; s pH at falde dental North York plak dannelse. Forbrugende ost resulterer også i en stigning af mængden af ​​spyt i munden, som hjælper med at vaske væk madrester. Ost kan neutralisere syrer i munden og hjælpe med at opretholde en pH balance, der er sikkert for tænderne samt give en belægning af calcium.

Tørrede frugter såsom rosiner kan gøre for en nærende snack eller tilfredsstille behovet til noget sødt efter et måltid, være opmærksomme, at deres klæbrige natur gør dem til tilbøjelige til at holde sig til dentale tandflader, så bakterier i munden til foder fra det sukker, fremme plak udvikling og deraf følgende dental huller i tænderne. Ifølge tandlæge Richmond Hill, synes disse fødevarer til at være en sund snack, men de faktisk gøre dårlige enkeltstående snacks fra en tand synspunkt, medmindre du er i stand til at vaske og børste væk resterne efter at have spist. Forbrugende dem med et måltid er et bedre alternativ, som måltidet vil stimulere frigivelsen af ​​mere spyt i munden, som vil hjælpe vaske væk sukker og kulhydrater.

Når du vælger en sodavand, mange af sundhedsbevidste mennesker vil vælge en kost sodavand i løbet af en almindelig én tænker, at erstatte sukkeret med et lavt kalorieindhold sødemiddel vil hjælpe ikke kun vores kropsvægt, men vores tænder også. Desværre, som din tandlæge Richmond Hill vil fortælle dig, effekten på tænderne er næsten lige så slemt med en diæt drink som en almindelig en. Dette skyldes, at phosphor- og citronsyre i alle læskedrikke, om diæt eller regelmæssig, der forbruges i løbet af dagen, er tænderne kontinuerligt badet i syre. Konsekvensen er, som tandemaljen opløses og den underliggende tand struktur (dentin) er afdækket, forlader tanden sårbar over for følsomhed og dental hulrum udvikling. Gør en indsats for at erstatte din sodavand med almindeligt vand i stedet, eller hvis du gør ønsker en sodavand, er det bedre at drikke det hele på én gang i stedet for at nipper det hele en lang varighed af tid.

Næste gang du længes efter en snack, tage dine tænder i betragtning. Sunde snacks omfatter: rå vegetabilsk pinde, unbuttered popcorn, yoghurt med frugt, frisk frugt, nødder og terninger af ost. Den hyppigere du spiser fødevarer med fysiske eller tilsat sukker, jo højere din chance for dental karies
.