Nødder og frø Opskrifter

Paleo Diet Opskrifter tillader magert kød, fjerkræ, fisk, frisk frugt og grøntsager, nødder, frø og naturlige urter og krydderier. Med disse fødevarer, der spises hver for sig eller kombineret i Paleo Måltider resultaterne er lækre og nærende glutenfri, mejeri gratis og soja fri familiens måltider. Nødder og frø er rige på vitaminer og mineraler hjerne fødevarer. Paleo Diet Opskrifter tillader nødder og frø. Du måske spekulerer så hvad fordi nødder og frø kun kan spises separat som snacks. Nødder og frø kan anvendes i en række Paleo måltid Opskrifter og så nærende topping for Paleo salater, Paleo desserter og Paleo Shake opskrifter. Nødder og frø er rige på vitaminer, mineraler, antioxidanter og Omega gode fedtstoffer nærende magt fødevarer. Salg

Nødder ernæringsmæssige fordele

Mandler
kan sænke kolesteroltallet og høj i calcium
Mineraler : kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, selen, mangan og kobber
Vitaminer: Vitamin B1 (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, B6-vitamin og E-vitamin

Paranødder
Kilde antioxidant selen bemærkede beskytter mod et væld af sygdomme. Almindeligt anvendt i desserter og shakes
Mineraler:. Kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, natrium, mangan, zink, kobber og selen
Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (thiamin), B2-vitamin (riboflavin) , niacin, Pantothinic Acid, Folat, B6-vitamin og E-vitamin

cashewnødder
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, selen, mangan, zink og kobber
Vitaminer: Vitamin C, Vitamin B1 (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, B6-vitamin, E-vitamin og K-vitamin

Kastanjer
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, selen , mangan og kobber
Vitaminer: Vitamin C, Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B2 (riboflavin), niacin, folat, vitamin A, pantothensyre Vitamin B6 og E-vitamin

hasselnødder
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, selen og kobber
Vitaminer: Vitamin C, Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B2 (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, vitamin B6, vitamin A, vitamin K og E-vitamin

Macadamia Nødder
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, natrium, selen og kobber
Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (thiamin), B2-vitamin (riboflavin ), niacin, folat, pantotensyre, B6-vitamin og E-vitamin

Pinjekerner
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, jern, selen, mangan og kobber
Vitaminer: Vitamin C, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, vitamin B6, vitamin A, vitamin K og vitamin E

Valnødder
God kilde til Omega -3
Mineraler: Kalium , fosfor, calcium, magnesium, jern, selen, mangan og kobber
Vitaminer: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, vitamin B1 (thiamin), Vitamin B2 (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, vitamin B6 og Vitamin E

Frø ernæringsmæssige fordele

Pumpkin Seeds
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, jern, selen, mangan, zink og kobber
Vitaminer:. Vitamin C, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, vitamin B6, vitamin A, vitamin K og vitamin E

Paleo Trail Mix opskrift

• Ingredienser
- 1 kop ristede mandler
- 1 kop græskarkerner
- 3/4 kop solsikkefrø
- 1/2 kop tørrede skiver bananer
- 1 kop tørrede tranebær
- 1/2 kop rosiner
- 1/2 kop tørrede abrikoser
• Bland ingredienserne godt og opbevares i lufttæt beholder på et køligt sted. Nærende knægt frokost idé

Sunflower Seeds
Mineraler:. Kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, selen, natrium, mangan og kobber
Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, vitamin B6, vitamin A, vitamin K og E-vitamin

Sesame Seeds
Sesamfrø indeholder antioxidanten sesam reducerer kolesterol i kroppens tarmene.
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, selen, mangan. Natrium, zink, selen og kobber
Vitaminer: Vitamin B1 (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), niacin, folat, pantotensyre, vitamin B6, vitamin A og E-vitamin

nødder og frø kan øge mange Paleo Opskrifter og er nærende pakket

Disclaimer:. De ressourcer, der indgår i denne liste leveres kun som en guide til en række online-informationstjenester. En liste indebærer ikke en godkendelse af de oplysninger eller tjenester, der leveres. Disse oplysninger er ikke tilbudt at fortolkes som medicinsk eller professionel rådgivning. Alle medicinske oplysninger skal nøje gennemgået med din læge. Bemærk: De tips på dette websted bør ikke erstatte rådgivning fra din læge. Kontrollér altid din læge, før du foretager nogen ændringer i dine daglige vaner
Oplysning:. Nogle nødder kan forårsage allergi og små børn kan blive kvalt på afskårne eller hele nødder eller frø. Erstatning Affiliate
.