Fordele ved Prebiotic Fiber til fordøjelsessystemet og hele kroppen

I de sidste par år har prebiotisk fibre blevet udråbt som en meget effektiv element i form af at holde fordøjelsessystemet velafbalanceret og sund. Hvis den seneste fokus på præbiotika har vakt din interesse, og du ønsker at lære mere, kan du læse denne korte beretning.

En bedre forståelse af præbiotika

Så hvad er præbiotika ? Disse er ikke-fordøjelige fødevareingredienser eller en særlig form for kostfibre, der tjener som fødevarer til de gode bakterier sagens natur findes i vores fordøjelsessystem. De kan findes i visse planter, herunder kiwi, løg, hvidløg, artiskok, banan, cikorie, asparges, porrer og en masse andre botaniske arter.

Fordi de er ikke-fordøjelige, de er i stand at nå maven uden at få deres oprindelige form ændret eller deres effektivitet formindskes. De er immune over for virkningerne af fremstillingsprocesser, fødevarer behandlingsmetoder og mavesyre. Når de når tarmen, prebiotisk fibre stimulerer væksten og aktiviteten af ​​de gode bakterier fundet der for bedre at beskytte systemet mod dårlige bakterier invasion, der kan resultere i fordøjelsesproblemer.

Vigtigheden af ​​en vel- afbalanceret fordøjelsessystem

fordøjelsessystem er ansvarlig for at nedbryde den mad, vi spiser, og for at fordele de næringsstoffer de indeholder hele vores krop. Hvis der er noget galt i tarmen, er hele kroppen påvirket, da næring for hver del af vores anatomi kommer fra tarmen. En sund fordøjelseskanal er en velafbalanceret, hvilket betyder, at de gode bakterier skal fungere godt og uvenlige bakterier ikke trives i maven.

en ubalanceret fordøjelseskanalen kan resultere i visse sygdomme, såsom gastroøsofageal reflukssygdom, inflammatoriske tarmsygdomme, fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarré, urogenitale infektioner og andre gut-relaterede emner. Denne ubalance kan også komme til udtryk i andre dele af kroppen, herunder med en usund udseende hud, mangel på energi og andre helbredsproblemer, som alle kan føres tilbage til problemer i tarmen.

daglige behov til præbiotika

Da præbiotika er yderst effektive i at bevare balancen i tarmen, er det tilrådeligt at medtage fødevarer, der indeholder disse ingredienser i din daglige kost. Hvis den naturlige udvælgelse mad er ikke til din smag, kan du købe mad valgmuligheder i butikkerne, der indeholder præbiotika, ligesom præbiotisk brød og korn.

For dem, der ønsker en mere bekvem måde at få fordelene af præbiotika , tage kosttilskud fremstillet af disse ingredienser er også en mulighed. Sørg dog, at hvad du får er lavet af alle naturlige ingredienser og det primære materiale er en stor kilde til prebiotisk fiber, såsom kiwi og andre plantearter
.