frugt Ernæring Fakta

Apple ernæring fakta:

Æbler er en god kilde til vitamin A og C og afværge forkølelser og infektioner. De er stærke blod renseapparater og gavne blodet og lymfesystemet.

Æblesaft er en vidunderlig sæbe, fantastisk til et vægttab kost og anvendelig som en generel tonic.

En medium størrelse æble som omkring 100 kalorier.

Druer, friske ananas og kiwi frugter er fabelagtig til din hud.

Grape ernæring fakta:

Druer anvendes ofte i eliminering og vægttab kostvaner på grund af deres stærke rensende virkning, og deres evne til at stimulere stofskiftet. Det høje indhold magnesium fremmer god afføring og korrekt nyrefunktion.

Druesaft er også en god blod og lever sæbe og eliminerer uønsket urinsyre fra kroppen. Druer er høj i kalium, som hjælper nyrefunktion, styrker hjerteslag og holder huden ser frisk og sund.

Druer er kendt for at rense systemet. Mørke druer er høje i jern, som gør dem gode blod bygherrer. En hånd fuld off druer på dit vægttab kost er en god snack.

Der er omkring 100 kalorier i 1 kop druer.

Pineapple ernæring fakta:

På grund af deres høje C-vitamin, indhold ananas anses for at være en beskyttende frugt. Saften er godt for genoplevelse forstoppelse og dårlig fordøjelse og kombinationen af ​​vitamin C. Syrer og enzymer gør ananas meget eliminativ og et stort løft til detox kost.

Ananas kan også anvendes til at lindre ondt i halsen. Beta-caroten, folinsyre, kalium, jod, calcium og magnesium er nogle af de næringsstoffer, der findes i ananas.

Kiwi ernæring fakta:

Kiwi indeholder dobbelt så meget C-vitamin end appelsiner. De er også rig på kalium, som hjælper med at afværge forkølelse og influenza. Kiwi frugt skal være fast, men ikke hårdt.

citron og lime ernæring fakta:

Citroner og lime er meget høj i vitamin C. De indeholder op til fire gange mængden af ​​citronsyre som appelsiner eller grapefrugt.

Dette høje citronsyre indhold er meget god til at komme af med giftstoffer. Citroner er også godt for lindrende ømme struber, og er almindeligt brugt til forkølelse og influenza.

Mango ernæring fakta:

Mango er en af ​​min favorit. De er rige på beta-caroten, C-vitamin og kalium. Den riper Mango jo mere beta-caroten den vil indeholde. De er store blod rensemidler og kropslige desinfektionsmidler og kan være nyttigt at kaste kropslugt.

Orange ernæring fakta:

Appelsiner er en af ​​de rigeste kilder til C-vitamin, de er med til at beskytte mod en række betingelser, fra forkølelse og influenza til hjertesygdomme og streger, der giver dem meget høje sundhedsmæssige vurderinger. Deres næringsstoffer hjælpe med at forhindre for tidlig rynker og saggy hud.

Når saftfremstilling skræl huden men lad sagopalmer på som det er her alle de gode næringsstoffer er. Andre næringsstoffer indbefatter vitamin A og B-kompleks vitaminer, bioflovonoids, pectin, aminosyrer, kalium, zink og fosfor.

C-vitamin hjælper kroppen til at optage jern, så et glas appelsinjuice om dagen kan faktisk fordoble mængden af ​​jern til rådighed til brug i kroppen. Det høje indhold af citronsyre i appelsiner er den mest effektive i at rense mave-tarmkanalen og fjerne toksiner og syreholdigt affald i celler. Af denne grund er appelsinsaft ofte i eliminative kost.

Banana ernæring fakta:

Når jeg shopping og jeg føler sulten den første ting, der kommer til at tænke en banan. Alle jeg kender kan lide deres bananer lidt anderledes. Jeg kan lide mine moden med fregner på, nogle kan lide dem bløde og meget sød, andre, når de har netop vendt. Hvis du koger dem, når de er grønne, vil du få mere jern fra dem på dette tidspunkt.

Bananer er meget nærende, de indeholder C-vitamin og kostfibre. De har ingen fedt eller kolesterol. C-vitamin, at de indeholder hjælper kroppen forsvare og helbrede mod infektion.

Kalium er mineralet for bananer, der bygger muskler. At have en banan før at deltage i nogen form for fysisk træning vil give dig, at øjeblikkelig boost og energi.

Kroppen forbrænder kalorier fra kulhydrater lettere og hurtigere end kalorier fra protein eller fedt. De er fri for natrium og meget rig på kalium. En banan og et glas vand kan holde dig i gang i to timer, før sulten.

1 medium banan har omkring 100 kalorier.

Pære ernæring fakta:

Pærer har et højt indhold af C-vitamin og B-vitaminer og mineraler kalium, fosfor og jern, pæresaft er godt for fordøjelsessystemet og bidrager til at normalisere tarmen. Det er en værdifuld tilføjelse til eliminering kost på grund af dens milde vanddrivende og afførende. Pærer er en af ​​de bedste urin og gastrointestinale rensemidler på grund af dens høje niveau af pectin.

Strawberry ernæring fakta:

Jordbær er også en god kilde til C-vitamin, beta-caroten kalium, calcium og jern. Med deres udrensning værdier, de er gode til eliminative kost også. De er meget høje i natrium, det hjælper med at holde dig ungdommelig, og deres indhold af kalium er også godt for huden. Kalium og jern bidrager til at styrke blodet. De høje niveauer af beta-caroten og C-vitamin hjælper med at holde forkølelser og bekæmper infektioner og for at forebygge kræft og hjertesygdomme.

Peach ernæring fakta:

Peaches er en god kilde til beta-caroten. De indeholder også C-vitamin nogle af B-vitaminer og mineraler, såsom calcium, jern, fosfor, kalium og natrium. Fersken saft er vidunderligt for alkalinising og renser tarmkanalen og fremmer god afføring. Drikke pæresaft vil forbedre din hud og syn og hjælpe med at forebygge mod kræft og hjertesygdomme.

Abrikos ernæring fakta:

Abrikoser er usædvanlig høj i beta-caroten sammenlignet med alle de andre frugter; derfor de skiller sig ud som kræft krigere. De kan hjælpe med at forebygge kræft i lunge, spiserør, mavesæk, blære og hals, og deres høje C-vitamin beskytter også mod forkølelse og influenza.

Blackberry ernæring fakta:

Brombær, en rig kilde til vitamin C med gode mængder af beta-caroten, B-vitaminer, E-vitamin, og mineralerne kalium, calcium og magnesium, hvilket gør dem uvurderlig i tilfælde af hjertesygdomme, kræft og forhøjet blodtryk og præmenstruelle spændinger.

Brombær har også et højt indhold af jern, hvilket gør dem til en af ​​de fineste blod bygherrer. Blander godt med svesker.

Cranberry ernæring fakta:

er Cranberry juice bruges for sine helbredende egenskaber som en naturlig diuretikum og urinveje sæbe. Tranebær er en kilde til vitamin C, beta-caroten, quinin, jern og kalium. Den quinin bidrager til at opretholde sundheden af ​​blæren, nyrerne og prostata og har vist sig effektive til at forebygge prostatakræft. Det høje C-vitamin og beta-caroten indhold hjælper ward af forkølelse og influenza i vintermånederne.

grapefrugt ernæring fakta:

Grapefrugt hører til citrus familien, som omfatter citroner, appelsiner, limefrugter, mandariner, klementiner og sultanas. Grapefrugt er også høj i C-vitamin er godt for warding af forkølelse, og hjælper med at forhindre blødende tandkød.

grapefrugter er også en god kilde til beta-caroten, fosfor, calcium og kalium. Høje niveauer af pektin findes i den hvide marv. Det er kendt for at kontrollere kolesterolniveau og hjælpe med fordøjelsesproblemer.

Bioflovanoids findes også i marven og har en beskyttende virkning på C-vitamin anti-inflammatoriske egenskaber og beskytte blodkarrenes kapillærer.

Beskær ernæring fakta:

Svesker er en række af tørrede blommer, og er almindeligt anvendt som et naturligt afføringsmiddel. Sveskejuice er lige så potent som hele frugt og en meget sundere måde at behandle forstoppelse end at bruge syntetiske afføringsmidler.

Hindbær ernæring fakta:

Hindbær er gode rensemidler især for slim og bluetongue betingelser. De er naturlige astringerende og kan hjælpe sortere maveproblemer og tandkødssygdomme Hindbær er høj i vitamin A og C og give nyttige mængder af kalium, calcium og magnesium, hvilket gør dem uvurderlig i tilfælde af hjerteproblemer, træthed eller depression. En hindbær juice cocktail før måltiderne stimulerer appetitten og hjælpemidler fordøjelse.

Papaya ernæring fakta:

Den ene ting, der adskiller papaya fra den anden frugt er dens fantastiske fordøjelsesfremmende egenskaber. Papaya er rige på papain, et protein- fordøje enzym, som er så effektiv, at den anvendes i kød koedmoernere og digestant.

Det er godt for mavesår og feber og mange mennesker tror papaya er en fantastisk rejuvenator, bekæmpelse af for tidlig aldring. De har også evnen til at genskabe en sund balance af tarmbakterier, efter brug af antibiotika.

Det gør en effektiv afførende og sæbe til lever, nyrer og tarme og har evnen til at opløse overskydende slim i kroppen.

Papaya er rige på beta-caroten-vitamin C og E og mineraler kalcium, fosfor og jern.

Melon ernæring fakta:

Meloner tilhører samme familie som agurker. De har begge en kølende effekt på kroppen. Meloner er en fremragende frugt til saftfremstilling på grund af deres høje indhold af vand, hvilket gør dem førsteklasses vanddrivende, og god nyre sæbe og hud renser.

Som i mange andre frugter og grøntsager de fleste af næringsstof ligger i kødet lige ved siden af ​​huden, så vær forsigtig med ikke at tabe denne del, når afskalning. Der er mange sorter af meloner at vælge imellem, herunder cantaloupe, honningdug, Galia og vandmelon. Cantaloupes er de mest nærende og er høj i beta-caroten, C-vitamin og fordøjelsesenzymer.

De er stærkt anbefalet af American Cancer Society som en sund middel mod tarmkræft. Vandmeloner har den højeste vandindhold og er store naturlige diuretika samt bliver pakket med hud-berigende mineraler såsom zink og kalium.

Meloner bør spises alene eller på tom mave, da det gærer meget hurtigt i maven
.